แบ่งเวลานอนแบบนี้ส่งผลอะไรไหมคะ

 สวัสดีค่ะคุณ Mintball

การนอนหลับพักผ่อนที่ถูกต้องนั้น ควรนอนให้ได้ในแต่ละวันติดต่อกัน 8-10 ชั่วโมง ไม่ตื่นขึ้นมากลางดึก

แต่อย่างไรก็ตาม การนอนหลับเป็นช่วงๆดังกล่าวมา หากไม่ได้ทำให้ร่างกายเหนื่อยล้าหรืออ่อนเพลียในระหว่างวัน ก็ไม่น่าจะมีผลเสียอะไรเช่นกัน จริงๆแล้วคนเราต้องการเวลานอนไม่เท่ากัน หากนอนตามชั่วโมงดังกล่าว ไม่ได้มีความผิดปกติใดๆก็สามารถทำได้ค่ะ