เจ็บเสียวที่ฝ่าเท้าคะเวลาวางเท้าลงพื้นจะวางได้ไม่เต็มฝ่าเท้า

สวัสดีค่ะ คุณ Tipawan Naka,

             อาการเจ็บเสียวที่ฝ่าเท้าดังกล่าว อาจเกิดจากดรคพังผืดใต้ฝ่าเท้าอักเสบ หรือรู้จักกันในชื่อ โรครองช้ำ อาการคือจะปวดบริเวณส้นเท้าหรืออาจลามไปทั้งฝ่าเท้า อาการจะปวดมากที่สุดเมื่อลุกเดินก้าวแรกหลังจากตื่นนอนหรือจากนั่งพักเป็นเวลานาน สาเหตุของโรคอาจเกิดได้จาก

           1. การรับน้ำหนักเป็นเวลานาน ทำให้เอ็นฝ่าเท้าต้องรับน้ำหนักมาก พบในผู้ที่ต้องยืนต่อเนื่องเป็นเวลานาน

         2.น้ำหนักตัวมาก

         3.การออกกำลังกายบางอย่างที่มีการกระแทกส้นเท้ามากไป เช่น การวิ่งระยะทางไกล หรือวิ่งบนพื้นที่ขรุขระมากไป การเต้นแอโรบิค การเต้นบัลเล่ย์ เป็นต้น

         4.สวมใส่รองเท้าที่ไม่เหมาะสม เช่น รองเท้าที่ไม่มีพื้นบุรองส้นเท้า

         5.เอ็นร้อยหวายยึด หรือเอ็นบริเวณน่องยึด ทำให้ส้นเท้าและข้อเท้าไม่สามารถเคลื่อนไหวได้ตามปกติ

         6.ปัจจัยทางโครงสร้างร่างกาย เช่น อุ้งเท้าแบนไป อุ้งเท้าโก่งมากไป

         7.โรคข้ออักเสบรูมาตอยด์ เส้นเอ็นที่เชื่อมกับข้อต่อกระดูกอาจเกิดการอักเสบ และทำให้พังผืดใต้ฝ่าเท้าอักเสบได้

         ในเบื้องต้น แนะนำให้คุณ Tipawan Naka ลดน้ำหนักตัวลง (หากมีน้ำหนักตัวมาก) หมั่นแช่เท้าในน้ำอุ่นและบีบนวดเท้า เปลี่ยนรองเท้าให้มีขนาดพอดี และมีพื้นบุตรงส้นเท้าที่ยืดหยุ่นไม่แข็งเกิน หลีกเลี่ยงการใส่ส้นสูงที่สูงเกินไป หลีกเลี่ยงการยืนนานๆ งดการวิ่งหรือเต้นในช่วงที่มีอาการ อาจทานแก้ปวดกลุ่มที่ไม่ใช่สเตียรอยด์ (NSAIDs) เช่น ไดโคลฟีแนค (diclofenac), นาโปรเซน (naproxen) เพื่อบรรเทาอาการ หากยังไม่ดีขึ้นแนะนำให้ไปพบแพทย์นะคะ