อุจจาระค่อนข้างแข็งและมีเลือดไหล ควรดูแลตัวเองอย่างไร ต้องไปหาหมอไหม

เพศชาย อายุ 25 ปี สูง 168 น้ำหนัก 63 กิโลกรัม

ออกกำลังกายติดต่อกันเป็นเวลากว่า 9 เดือน

รับประทานอาหารปกติครบ 5 หมู่แต่ว่าเพิ่มปริมาณโปรตีนขึ้นจากที่ทานปกตินิดหน่อยเช่น อกไก่ต้มวันละ 2 ชิ้น หรือ ไข่ต้มไม่ทานไข่แดงวันละ 4-5 ฟอง

ในทุกๆวันจะมีผักและผลไม้ทานเสมอ

แต่เท่าที่จำอาการได้คือประมาณ 2-3 เดือนให้หลังสังเกตว่าทุกครั้งที่อุจจาระ อุจจาระค่อนข้างแข็งและมีเลือดปนออกมา (ทราบเพราะใช้ทิชชูเช็ดระหว่างเข้าห้องน้ำที่บริษัท) ซึ่งไม่ได้มีอาการปวดท้องผิดปกติอะไร หรือแม้กระทั่งเสร็จกิจแล้วก็ปกติดี มีบ้างที่อาจจะเจ็บแสบตรงรูทวารแต่ไม่บ่อย ร่างกายแข็งแรงปกติและไม่มีโรคประจำตัว

มีบางครั้งอุจจาระอ่อนลงหน่อยก็อาจจะมีเลือดปนออกมาบ้างแต่ส่วนใหญ่แทบไม่มีเลือดปน

ปล.พฤติกรรมการถ่ายอุจจาระคือ ผมมักจะเบ่งอุจจาระแบบแรงๆและหลังจากเสร็จกิจแล้วมักจะนั่งต่ออีกประมาณ 5-10 นาที

ในลักษณะอาการดังกล่าวผมต้องปรับเปลี่ยนพฤติกรรม หรือ ควรไปพบแพทย์ครับ ? หรือสามารถหาซื้อยาทั่วไปที่ทำให้อุจจาระอ่อนตัวลง ?