รับประทานวิตามิน อาหารเสริม เวลาไหนจึงจะได้ผลดีที่สุด

 สวัสดีคะคุณ Ooo

ปรกติแล้วการรับประทานวิตามิน หรือ อาหารเสริม ซึ่งปรกติ จะพิจารณาดังนี้ค่ะ

• คุณสมบัติของอาหารเสริม วิตามิน เช่น การละลายน้ำ การละลายในไขมัน
• การถูกทำลายได้ง่ายในกรด เช่น เรื่องของวิตามิน บี ซี หรือ ละลายในน้ำ
• การดูดซึม

ดังนั้นปรกติแล้วถ้าวิตามินที่จะถูกทำลายได้ง่ายแนะนำเรื่องของกินหลังอาหารค่ะ เพราะอาหารจะไปช่วยลดความเป็นกรดของกระเพาะอาหารค่ะ 

ถ้าเป็นวิตามินที่ละลายในไขมันก็เช่นเดียวกัน 

ก่อนใช้อาหารเสริมควรจะปรึกษาแพทย์อีกครั้งค่ะ