รู้สึกว่าช่วง3-4วันที่ผ่านมานอนไม่เพียงพอทั้งที่นอนเร็วไม่เกิด5ทุ่มค่ะ รู้สึกหลับยากกว่าเมื่อก่อนมาก ไม่สบายตัว พอหลับก็จะฝันเกือบทุกคืนส่วนมากเป็นฝันร้ายน่ากลัว การฝันบ่อยทำให้รู้สึกเหมือนไม่ได้พักผ่อนรึเปล่าคะ ใน3-4วันนี้มีอาการขยับตัวไม่ได้ตอนนอนน่าจะsleep paralysis มีตื่นมาตอนกลางดึกแล้วกว่าจะกลับไปหลับตาอได้ใช้เวลานาน1.5ชมค่ะ มีปวดหัวคล้ายๆเวลาที่เครียดอะค่ะ ช่วงนี้เรียนออนไลน์ใช้คอมพิวเตอร์โทรศัพท์เยอะไม่แน่ใจว่าเกี่ยวกันมั้ย อยากถามมว่าทำยังไงให้หลับและรู้สึกสบายตัวขึ้นคะ อยากนอนหลับให้มีประสิทธิภาพ ตอนนี้ทรมานมากค่ะ
Jun 29, 2021 at 02:28 PM
