อยากลดความอ้วน

อยากทราบว่าคนอ้วนจากกรรมพันธุ์พ่อกับแม่เนี่ยสามารถผอมได้หรือไม่และมีวิธีลดความอ้วนยังไงให้ผอมและน้ำหนักคงที่และหุ่นก็ผอมลงด้วยพอจะมีวิธีไหมคะ