รู้สึกไม่อยากทำอะไร หดหู่ แต่ยังไม่ถึงขั้นอยากฆ่าตัวตาย แบบนี้ควรไปหาหมอไหม

 สวัสดีค่ะคุณ pp.pp

อาการดังกล่าวมา อาจเป็นอาการเบื้องต้นของภาวะซึมเศ้า โรคซึมเศร้า เนื่องจากมีอาการหดหู่ เคยทำอะไรที่ชอบทำก็ไม่สนุก

โรคซึมเศร้า เป็นอาการที่มีภาวะซึมเศร้าติดต่อกันอย่างน้อย 2 อาทิตย์ขึ้นไป โดยไม่มีช่วงที่ดีขึ้นเลย มีความคิดอยากฆ่าตัวตาย เครียดจากเรื่องต่างๆในชีวิตไม่ว่าจะเป็นจากเรื่องส่วนตัว เรื่องในครอบครัว หรือการทำงาน ทำให้มีความรู้สึกไม่อยากจะทำอะไร ไม่อยากเข้าสังคม  คิดมาก ร้องไห้คนเดียว รู้สึกเบื่อต่อสภาพความเป็นอยู่ อาจมีอาการเบื่ออาหาร หรือในบางรายก็จะไปรับประทานทานอาหารมากขึ้น น้ำหนักเปลี่ยนแปลงอย่างรวดเร็ว นอนน้อยหรือนอนมากกว่าปกติ และเก็บตัวมากจนไม่ออกไปทำงาน ไม่ออกไปเข้าสังคม

หากรู้สึกว่าตัวเองเข้าข่ายโรคซึมเศร้าดังกล่าวไปควรไปพบจิตแพทย์เพื่อประเมินสภาพจิตและรับการรักษาด้วยยาหรือจิตบำบัดต่อไป

การดูแลตัวเองเบื้องต้น พยายามหากิจกรรมที่ชอบทำเพื่อเบี่ยงเบนความสนใจจากเรื่องหดหู่ พูดคุยกับเพื่อนหรือคนในครอบครัวที่เราไว้ใจได้เพื่อระบายความทุกข์ ไม่เก็บตัวอยู่คนเดียวนานจนเกินไปเพราะจะทำให้ฟุ้งซ่านมากยิ่งขึ้น