อึดอัด ไม่มีความสุข อยากอยู่คนเดียว ใครทำอะไรก็ไม่ถูกใจ ควรจัดการกับตนเองอย่างไร

สวัสดีค่ะคุณผู้ใช้งาน

อาการอึดอัด ไม่มีความสุข อยากอยู่คนเดียว ใครทำอะไรก็ไม่ถูกใจนั้น อาจมีสาเหตุมาจาก โรคซึมเศร้า ภาวะซึมเศร้า ซึ่งเกิดได้ในคนทั่วไปที่เผชิญกับปัญหาหรือความทุกข์ หรือเป็นปัญหาในการปรับตัวเข้ากับสิ่งแวดล้อม

โดยอาจสังเกตอาการตนเองได้ในเบื้องต้นว่าจะเป็นโรคซึมเศร้าหรือไม่ การวินิจฉัยว่าเป็นโรคซึมเศร้านั้น ก็คือมีภาวะซึมเศร้าติดต่อกันอย่างน้อย 2 อาทิตย์ขึ้นไป โดยไม่มีช่วงที่ดีขึ้นเลย มีความคิดอยากฆ่าตัวตาย อาจมีอาการเบื่ออาหาร หรือในบางรายก็จะไปรับประทานทานอาหารมากขึ้น น้ำหนักเปลี่ยนแปลงอย่างรวดเร็ว นอนน้อยหรือนอนมากกว่าปกติ และเก็บตัวมากจนไม่ออกไปทำงาน ไม่ออกไปเข้าสังคมตามปกติ

ในเบื้องต้น ควรหากิจกรรมที่ชอบทำเพื่อเบี่ยงเบนความสนใจจากเรื่องเศร้า พูดคุยกับเพื่อนหรือคนในครอบครัวที่เราไว้ใจได้เพื่อระบายความทุกข์ เขียนรบะายออกมาก็ได้เช่นกัน แต่ถ้าอาการเป็นมาก จนรบกวนการใช้ชีวิต มีอาการใดๆที่เข้าข่ายโรคซึมเศร้าดังกล่าวไป ควรไปพบแพทย์