อายุ 19 ปี มีอาการตื่นเต้น/กลัวอะไรง่ายๆเสมอ และจะไม่สามารถควบคุมตัวเองได้ เกิดจากอะไร

สวัสดีค่ะ

ดิฉันมีอาการตื่นเต้น ตื่นตระหนกง่าย มีอาการกลัวเสมอๆ

พอมีอาการแบบนั้นแล้วก็ไม่สามารถควบคุมตัวเองได้ค่ะ

เช่นการอ่าน/พูดให้เพื่อนในห้องฟัง ก็ไม่สามารถเค้นคำออกมาได้

รู้สึกคำมาติดที่ริมฝีปากแล้ว แต่พูดไม่ออก หัวใจเต้นเร็วและแรง

(มีครั้งหนึ่งนานมาแล้วหัวใจเต้นแรงจนคอซองสั่นอย่างเห็นได้ชัดเลย)

มือเท้าเย็น จะตื่นตระหนกมากเวลาอาจารย์เรียกชื่อให้เราอ่านบทความ

หรือตอบคำถามให้เพื่อนในห้องได้ยิน แม้จะเป็นบทความสั้นๆ

หรือแค่การอ่านออกเสียงคำศัพท์ง่ายๆ ก็ทำได้ไม่ดีนัก ค่อนข้างไปทางแย่ด้วยซ้ำ

ตอนนี้ก็มีความกังวลมากเพราะเรียนเกี่ยวกับภาษาที่มีสอบปฏิบัติบ่อยๆ

 

ตอนนี้ดิฉันอายุ 19 ปีแล้ว

ตอนป.1-ป.6เป็นเด็กกิจกรรมที่ต้องนำเสนอโครงงาน นำอ่าน และ

เคยแข่งนักอ่านข่าวรุ่นเยาว์ ตอนนั้นก็ทำได้ดีมาก เคยได้รับรางวัล ไม่อาการจำพวกนี้เลย

แต่อาการพวกนี้เป็นครั้งแรกตอนอายุประมาณ 13 ปีค่ะ

 

ตอนนั้นคิดว่าตื่นเต้นเพราะเข้าสังคมใหม่ เดี๋ยวก็หาย

แต่จริงๆแล้วมันไม่เคยหายไปเลยค่ะ 

ดิฉันพยายามหลีกเลี่ยงการไปอยู่ในสถานการณ์ที่จะทำให้เกิดความกลัว

เพราะว่าเวลามีอาการแบบนี้ขึ้นมา รู้สึกอายมาก

รู้สึกเป็นตัวประหลาดเพราะว่าใครๆก็ทำได้ แต่ดิฉันทำไม่ได้

รู้สึกเป็นตัวถ่วงในกลุ่ม เป็นภาระ เป็นคนที่ทำให้ทุกๆคนต้องเสียเวลากับเราคนเดียว

เช่น เวลาอาจารย์สุ่มเรียกชื่อก็ภาวนาว่าอย่าให้โดนชื่อตัวเอง

หรือบางทีก็ขอไปเข้าห้องน้ำ เพื่อที่อาจารย์จะได้ข้ามชื่อเราไป

หรือถ้าทำงานกลุ่มก็ขอทำสไลด์เพื่อที่ตัวเองจะได้มีโอกาสพูดน้อยๆ

ไม่ค่อยอยากทำกิจกรรมใดๆที่เป็นสาธารณะ เช่น ขึ้นรถตู้/รถเมล์

สั่งอาหารที่มีคนต่อคิวเยอะๆหรือไม่มีเมนูให้ชี้ได้

เพราะกลัวว่าถ้าเกิดอาการนี้ขึ้น คนอื่นจะมองว่าเราแปลก

รู้สึกอยากอยู่คนเดียวมากขึ้น

 

มันเป็นปัญหากับการใช้ชีวิตประจำวันมากๆค่ะ

ในอนาคตคงจะเป็นปัญหามากกว่านี้ เพราะคงทำอาชีพใดไม่ได้

เพราะตื่นเต้นง่ายและพูดไม่ออกเวลาตื่นเต้น

ทำอย่างไรดีคะคุณหมอ

ดิฉันอาจจะเป็นโรควิตกกังวลจริงๆใช่ไหม หรือเป็นอย่างอื่นด้วยคะ