พูดคนเดียวบ่อย ฟังอะไรมาแล้วจำไม่ได้ รู้สึกเศร้า นอนหลับไม่สนิท เป็นอาการอะไร

สวัสดีค่ะคุณ Tak Arunrat

การพูดคนเดียวนั้นจริงๆไม่ได้เป็นความผิดปกติค่ะ สามารถเกิดได้ในคนทั่วไป แต่จากอาการอื่นๆที่เล่ามานั้น น่าจะมีปัญหาอย่างอื่นด้วยเช่นการมีภาวะหรือโรคซึมเศร้า ความเครียดสะสม ความผิดปกติทางอารมณ์

ภาวะซึมเศร้าคือการที่มีความรู้สึกเศร้า เครียดจากเรื่องต่างๆในชีวิตไม่ว่าจะเป็นจากเรื่องส่วนตัว เรื่องในครอบครัว หรือการทำงาน ทำให้มีความรู้สึกไม่อยากจะทำอะไร เคยทำอะไรที่เคยทำแล้วชอบก็ไม่ชอบ ขาดความมั่นใจในตนเอง ไม่อยากเข้าสังคม  คิดมาก ร้องไห้คนเดียว รู้สึกเบื่อต่อสภาพความเป็นอยู่ ซึ่งภาวะซึมเศร้าจริงๆแล้วเป็นภาวะที่เกิดได้กับคนทั่วไปในสภาวะที่ต้องเผชิญกับความเครียด ความกดดัน แต่ในคนทั่วไปจะค่อยๆดีขึ้นเองเมื่อเวลาผ่านไป จะไม่เป็นเรื้อรัง จนรบกวนชีวิตและการเรียน การทำงาน

แต่หากภาวะนี้เป็นเรื้อรังติดต่อกันเกิน 2 สัปดาห์ จะเรียกว่าโรคซึมเศร้า โดยอาจมีความคิดอยากฆ่าตัวตาย อาจมีอาการเบื่ออาหาร หรือในบางรายก็จะไปรับประทานทานอาหารมากขึ้น น้ำหนักเปลี่ยนแปลงอย่างรวดเร็ว นอนน้อยหรือนอนมากกว่าปกติ และเก็บตัวมากจนไม่ออกไปทำงาน ไม่ออกไปเข้าสังคม 

แนะนำพบจิตแพทย์เพื่อประเมินสภาพจิตเบื้องต้น หากพบว่าเป็นโรคซึมเศร้าจริงอาจจ่ายยาต้านเศร้าร่วมกับทำจิตบำบัดค่ะ

การดูแลตัวเองเบื้องต้น พยายามหากิจกรรมที่ชอบทำเพื่อเบี่ยงเบนความสนใจจากเรื่องงานที่ทำบ้าง พูดคุยกับเพื่อนหรือคนในครอบครัวที่เราไว้ใจได้เพื่อระบายความเครียด ความกังวล ไม่เก็บตัวอยู่คนเดียวนานจนเกินไป