ปวดหัวเเถวๆท้ายทอย

 สวัสดีคะคุณ Teerapat

อาการปวดศีรษะ บริเวณท้ายทอย มักจะมีปัญหาในเรื่องของกล้ามเนื้อต้นคอ อักเสบ หรือ อาจจะมีปัญหาเกี่ยวกับกระดูกสันหลังส่วนต้นคอได้ค่ะ

ต้องถามก่อนว่าทำงานเกี่ยวกับอะไรค่ะ 

ถ้าทำงานบริษัทต้องนั่งหน้าจอคอมพิวเตอร์เป็นเวลานานกว่า หก ชั่วโมงต่อวัน โดยไม่ได้เปลี่ยนท่าทางมีโอกาสเป็นเรื่องของ Office syndrome ก็ยังได้ค่ะ

ดังนั้น อาจจะแนะนำเรื่องการออกกำลังกายด้วยการยืดกล้ามเนื้อ

แนะนำปรับเปลี่ยนการใช้หนอนอาจจะต้องดูว่ามีความนุ่มมากเกินไปหรือไม่ค่ะ

และอาจจะต้องดูเรื่องที่นอน ว่ารับน้ำหนักและส่วนโค้งของคอ กระดูกสันหลังส่วนอื่นๆ ได้ดีหรือไม่ค่ะ 

ถ้ามีอาการชา แนะนำพบแพทย์ศัลยกรรมกระดูกและข้อค่ะ