ปกติดื่มเหล้าอาทิตย์ประมาณละ 4 ครั้ง รู้สึกง่วงนอนทั้งวัน งดมาได้ มาประมาณ 1 เดือน หน้าตาก็ยังเหมือนคนไม่ได้นอน เกิดจากอะไร

 สวัสดีค่ะคุณ Makok Dokjompa

โดยปกติแล้วควรนอนวันละประมาณ 8 ชั่วโมงเป็นอย่างต่ำต่อวันจะถือว่าเพียงพอ

ดังนั้นอาการง่วงนอนไม่สดชื่นดังกล่าวมา อาจเกิดจากการนอนไม่มีคุณภาพ หรือมีการหยุดหายใจระหว่างหลับ การดื่มแอลกอฮอล์มากเกินไป

แนะนำการหยุดดื่ม และหมั่นออกกำลังกายสม่ำเสมอ ไม่ดื่มชา กาแฟ ระหว่างวัน เข้านอนและตื่นนอนให้เป็นเวลา นอนในที่สงบไม่มีสิ่งรบกวน

หากยังมีอาการดังกล่าวอย่างต่อเนื่อง แนะนำพบแพทย์เพื่อตรวจเพิ่มเติมอีกครั้ง