เครียดกับการทำงาน ปวดหัว กลางคืนนอนร้องไห้ หดหู่ เสี่ยงต่อการเป็นโรคซึมเศร้าไหม

 สวัสดีคะคุณ Jirapha Waewnermit

เรียนอย่างนี้ก่อนนะค่ะ ปัญหาเรื่องการทำงาน หรือ การใช้ชีวิต หรือ การปรับตัวเข้ากับกลุ่มที่ทำงานใหม่ งานใหม่ สังคมใหม่ต้องใช้เวลามากๆค่ะ เพราะคนเรามีพื้นฐานการใช้ชีวิตที่แตกน่างกันค่ะ ตอนนี้ อย่างน้อยคุณทราบว่าปัญหาที่เกิดขึ้นกับคุณคือเรื่องของภาวะเครียด ซึ่งเกิดจากงานค่ะ ก็มาดูกันก่อนค่ะ ว่าปัญหาที่แท้จริงคืออะไรค่ะ เช่น

• ปัญหาในเนื้องาน คือ มีความยาก ไม่ถนัด
• ปัญหาเพื่อนร่วมงาน
• ปัญหาเจ้านาย
• ปัญหาสิ่งเแวดล้อมในการทำงาน
• ปัญหาค่าครองชีพ

ตอนนี้ถ้ายังมีอาการเครียดไม่มาก แนะนำเรื่องของการผ่อนคลาย หากิจกรรมที่ชอบทำค่ะ

แต่ควรไปพบจิตแพทย์เพื่อรับยาต้านเศร้า หรือ ปรึกษาได้จะช่วยได้ค่ะ