ริ้วรอยและความเหี่ยวย่นของผิวเป็นสัญญาณแห่งวัยที่ไม่อาจหลีกเลี่ยงได้ หลายคนมักพบปัญหาผิวอ่อนแอ หยาบกร้าน และหย่อนคล้อยเมื่ออายุเพิ่มขึ้น จึงพยายามหาวิธีชะลอวัยเพื่อให้กลับมาหน้าเด็กอีกครั้ง แม้การทำให้ผิวหน้ากลับมาอ่อนเยาว์อาจเป็นเรื่องยาก แต่การดูแลตัวเองอย่างสม่ำเสมอจะช่วยป้องกันไม่ให้คุณดูแก่ก่อนว...(อ่านเพิ่มเติม)
-
เคล็ด (ไม่) ลับหน้าเด็กกว่าวัย ทำได้ด้วยตัวเอง
-
ข้อควรรู้เกี่ยวกับการบริจาคไข่ หนึ่งในวิธีช่วยรักษาผู้มีบุตรยาก
ขั้นตอนแรกของการตั้งครรภ์จะเกิดขึ้นเมื่ออสุจิปฏิสนธิกับไข่ ซึ่งไข่ที่ถูกปฏิสนธิจะเริ่มแบ่งเซลล์และไปฝังตัวที่บริเวณโพรงมดลูกจนเกิดการตั้งครรภ์ แต่ในบางกรณี ความผิดปกติบางอย่างทางร่างกายอาจส่งผลให้ผู้หญิงบางคนมีปัญหาเกี่ยวกับการตั้งครรภ์หรือไข่ การบริจาคไข่หรือการใช้ไข่จากผู้หญิงคนอื่นในการปฏิสนธิแทนจ...(อ่านเพิ่มเติม)
-
สาเหตุของตะคริวตอนนอนและวิธีบรรเทาอาการ
ตะคริวตอนนอนเป็นปัญหาที่มักพบได้เมื่อคนเราอายุมากขึ้น โดยเฉพาะหลังช่วงอายุ 50 ปีขึ้นไปที่อาจต้องเผชิญกับตะคริวหลายครั้งต่อสัปดาห์หรือบางรายอาจมีอาการทุกวัน ซึ่งตะคริวตอนนอนกลางคืนนั้นไม่เพียงแต่จะทำให้เกิดอาการปวด แต่ยังอาจส่งผลถึงคุณภาพการนอนหลับและการใช้ชีวิตประจำวันอีกด้วย โดยทั่วไป ผู้ที่เป็นตะคร...(อ่านเพิ่มเติม)
-
5 เคล็ดไม่ลับ ฝึกสมองให้ฉับไว
การฝึกสมองเป็นวิธีพัฒนากระบวนการคิดและทักษะการเรียนรู้ที่ช่วยให้สมองตื่นตัวอยู่เสมอ แม้ว่าสมองจะสามารถพัฒนาและเปลี่ยนแปลงได้ตลอดชีวิต แต่เมื่อคนเราอายุมากขึ้น การทำงานของอวัยวะต่าง ๆ รวมทั้งสมองก็จะเสื่อมถอยลง ดังนั้นการฝึกสมองจึงเป็นวิธีที่ช่วยเพิ่มความจำและความสามารถในการคิดหรือตัดสินใจในแต่ละวันให...(อ่านเพิ่มเติม)
-
ไขข้อข้องใจ สาเหตุการเกิดร่องแก้ม กับหลากวิธีแก้ไข
ร่องแก้ม เป็นริ้วรอยหรือเส้นลึกที่เกิดขึ้นบริเวณใต้ปีกจมูกไปจนถึงมุมปาก ซึ่งจะเห็นได้ชัดเจนเมื่อกล้ามเนื้อบนใบหน้าเคลื่อนไหว โดยเฉพาะเมื่อยิ้มหรือหัวเราะ ร่องแก้มจัดเป็นปัญหาผิวรูปแบบหนึ่งที่พบได้บ่อย แต่คนมีร่องแก้มลึกอาจรู้สึกสูญเสียความมั่นใจเมื่อแสดงอารมณ์ผ่านทางสีหน้า และยังทำให้ดูแก่กว่าวัยอีกด...(อ่านเพิ่มเติม)
-
ท่าบริหารแก้ปวดหลังง่าย ๆ ที่คุณเองก็ลองทำได้
อาการปวดหลังเป็นอาการที่พบได้บ่อยในคนทุกเพศทุกวัย เกิดได้จากหลายสาเหตุด้วยกัน โดยหนึ่งในวิธีที่ช่วยบรรเทาอาการปวดหลังได้คือการออกกำลังด้วยท่าบริหารแก้ปวดหลัง ปกติแล้วอาการปวดหลังอาจดีขึ้นได้ภายใน 2‒3 สัปดาห์หรือภายในเวลาเพียงไม่กี่เดือน แต่หากมีอาการเกิดขึ้นติดต่อกันนานกว่า 3 เดือน นั่นอาจเป็นสัญญาณข...(อ่านเพิ่มเติม)
-
วิธีปฐมพยาบาลอาการสำลัก ขั้นตอนสำคัญยามฉุกเฉิน
อาการสำลักหรือติดคอ เป็นอุบัติเหตุที่เกิดจากการอุดตันในระบบทางเดินหายใจส่วนบน อย่างช่องคอและหลอดลม ซึ่งอาจทำให้เกิดอันตรายร้ายแรงถึงขั้นเสียชีวิตจากการขาดอากาศหายใจ ส่วนมากแล้ว อุบัติเหตุประเภทนี้มักมีความเสี่ยงที่จะเกิดกับทารก เด็กเล็ก และผู้สูงอายุได้ง่าย เนื่องจากการทำงานของกล้ามเนื้อในการกลืนต่าง...(อ่านเพิ่มเติม)
-
รู้จักเซราไมด์ (Ceramide) เกราะป้องกันผิวให้แข็งแรง
หลายคนคงเคยรู้จัก Ceramide หรือเซราไมด์กันมาบ้าง โดยเฉพาะผู้ที่มีผิวบอบบางแพ้ง่าย ผิวแห้ง และผู้ที่ชื่นชอบการดูแลผิว ซึ่งสารชนิดนี้ขึ้นชื่อเรื่องการปกป้องผิว ทำให้สกินแคร์ที่มีสารชนิดนี้เป็นส่วนประกอบมักโฆษณาว่าสามารถเสริมสร้างความแข็งแรงให้กับผิวหนังได้ Ceramide เป็นกรดไขมันชนิดหนึ่งที่มีอยู่ตามผิวห...(อ่านเพิ่มเติม)
-
รับมือกับฝ้าและปัญหาผิวหน้าของวัย 40+ อย่างถูกวิธี
เมื่ออายุมากขึ้นเป็นธรรมดาที่ต้องเผชิญกับฝ้าและปัญหาผิวมากมาย เพราะการผลัดเซลล์ผิวที่ใช้เวลานานขึ้นตามอายุหรือผิวโดนทำร้ายจากมลภาวะและสภาพแวดล้อมได้ง่าย แม้ว่าฝ้าจะเป็นปัญหาที่ไม่เป็นอันตราย แต่อาจทำให้เราสูญเสียความมั่นใจได้ไม่น้อยเมื่อส่องกระจกแล้วเห็นรอยด่างดำกระจายอยู่ทั่วใบหน้า ฝ้ามีส่วนคล้ายคล...(อ่านเพิ่มเติม)
-
เตรียมตัวให้พร้อมก่อนทำ DEXA
DEXA Scan (Dual-Energy X-ray Absorptiometry: DEXA) เป็นเครื่องวัดความหนาแน่นของมวลกระดูกโดยใช้รังสีเอกซ์ที่มีพลังงานต่างกัน 2 ระดับพลังงาน เพื่อประเมินความเสี่ยงของโรคกระดูกพรุน ซึ่งการตรวจด้วยเครื่อง DEXA จะไม่ก่อให้เกิดการบาดเจ็บ ใช้เวลารวดเร็วและแม่นยำกว่ารังสีเอกซ์ทั่วไป การตรวจด้วย DEXA Scan จะ...(อ่านเพิ่มเติม)