รู้สึกง่วงตาจะหลับครับ

อาการคือเวลาทำอะไรเหนื่อยๆมากหรือน้อยหรือออกกำลังกายเหนื่อยมากๆเหมือนจะง่วงตาจะหลับเหมือนคนง่วงมากเบลอๆเพลียเเต่ผมก็นอนไม่เกิน5ทุ่มทุกวันนะครับเเต่ชอบตื่นกลางดึกตี2ตี3เป็นประจำทุกวันบางทีก็ตี4มันทำให้รู้สึกนอนต่อเเล้วตื่นตอนเช้าอ่อนเพลียง่วงนอนผมควรทำอย่างไรดีครับ