อายุ 36 ปี อวัยวะเพศมักอ่อนตัวไว ขณะมีเพศสัมพันธ์ ควรทำอย่างไร

คุณ Ch

การที่อวัยวะเพศจะแข็งได้ ต้องมีเลือดแดงไหลเข้า แล้วมีลิ้นปิดไม่ให้เลือดไหลออกมาก  อยู่ภายในอวัยวะเพศ ถึงจะแข็งตัวได้นาน  และมีหลอดเลือดดำระบายเลือดออก  เมื่อมีการหลั่งเรียบร้อยถึงจุดสุดยอดแล้ว ลิ้นหลอดเลือดจะเปิดออกให้เลือดออกทางหลอดเลือดดำ   กระบวนนี้ต้องใช้การทำงานของระบบประสาทอัตโนมัติ  กล้ามเนื้อจะแข็งขึ้นต้องมีสิ่งเร้าอารมณ์เพศก่อน ประสาทอัตโนมัติถึงจะทำงานได้ เช่น รูปภาพโป๊ะ  กลิ่น เสียงที่เย้ายวนใจ  การสัมผัสเพศตรงข้าม แม้แต่การจินตนาการ  สมองส่วนหน้าที่แสดงอารมณ์จะส่งกระแสประสาทไปส่วนที่เป็นประสาทอัตโนมัติให้ทำงาน  นอกจากนี้ ยังอาศัยความฟิตของร่างกาย หัวใจ สมอง ตับ ไต ต่อมหลั่งฮอร์โมนต่างๆด้วย  ถ้ามีความผิดปกติอะไรกับอวัยวะเหล่านี้ก็จะทำให้กระบวนการแข็งตัวเสียไป    โรคเบาหวาน  โรคไทรอยด์ การที่มี น้ำหนักเกินอ้วนมาก หัวใจต้องทำงานหนักอยู่แล้ว เมื่อต้องการสูบฉีดโลหิตไปเลี้ยงอวัยวะเพศก็เลยมักจะทำได้ไม่นาน  ไปได้สักพักก็หมดแรง ทำให้อวัยวะเพศ อ่อนตัวลงได้

คำแนะนะ ของคุณเริ่มมีอาการของการเสื่อมสมรรถภาพ  ต้องรีบแก้ไขไม่งั้นจะเป็นถาวร แก้ยาก  จึงขอให้ปรับเปลี่ยนพฤติกรรมเป็นอย่างแรก  คือออกกำลังกายให้มากๆ อย่างน้อยวันละ 30 นาที ให้หัวใจเต้น 100-120 ครั้ง เพื่อเป็นการออกกำลังของหัวใจ  ลดควาอ้วนให้เหลือ BMI= 23  พักผ่อนนอนหลับให้เต็มที่  ทำจิตใจไม่เครียดไม่วิตกกังวล    งดเหล้า บุหรี่ยาเสพติดทุกชนิด  เล้าโลมก่อนสอดใส่ ไม่เร่งรีบ ฝึกขมิบก้นบ่อยๆวันละ 500 ครั้ง ไม่แนะนำให้ใช้ยาทั้งยาแผนปัจจุบันหรือยาสมุนไพร  เพราะมีผลข้างเคียงสูงมาก

กรุณาอ่านเพิ่มเติมเรื่อง นกเขาไม่ขัน  ได้ที่นี่