ปวดหลัง ปวดต้นขา หลังถูกให้ลุกนั่งที่ โรงเรียนค่ะ

 สวัสดีคะคุณนินจา 'น้อย

อาการปวดหลังเกิดจากกล้ามเนื้ออักเสบ มีปัญหาเรื่องของกระดูกสันหลัง การอักเสบของกล้ามเนื้อต้นขาด้านหลังซึ้งทำให้มีการยึดกันของกล้ามเนื้อค่ะ

 ก่อนอื่นแนะนำเรื่องยาแก้ปวดยาคลายกล้ามเนื้อ และให้ใช้การประคบน้ำอุ่นค่ะ ด้วยการซื้อกระเป๋าน้ำร้อนมาแล้วนอนทับที่กระเป๋าน้ำร้อนค่ะ 

ซึ่งอาจจะช่วยได้ค่ะ

การออกกำลังการยืดกล้ามเนื้อหลังสำคัญมากค่ะ จะสามารถลดอาการปวดได้อย่างถาวรค่ะ