ตาแห้งมาก ลืมตาได้ยากในตอนเช้าหลังตื่นนอน ควรดูแลตัวเองเบื้องต้นอย่างไร

สอบถามว่าอาการตาแห้งหลังตื่นนอน ลืมตาได้ยากในตอนเช้ามีวิธีการรักษาเบื้องต้นอย่างไรบ้างครับ เนื่องจากผมมีอาการตาแห้งในระหว่างวันด้วยครับแต่ยังพอมีน้ำตาไหลบ้างระหว่างวัน แต่ช่วงเช้าหลังตื่นนอนจะตาแห้งมาก ลืมตาไม่ค่อยขึ้นทั้งสองข้าง เท่าที่สังเกตุอาการเพิ่งเป็นในช่วงประมาณ1อาทิตย์กว่าๆได้ครับ สาเหตุคาดว่าเกิดจากการเล่นสมาร์ทโฟนและคอมพิวเตอร์เป็นจำนวนมากไปในช่วงเดือนก่อนหน้านี้ และชอบเล่นมือถือโดยหันหน้าไปทางพัดลมเพื่อเป่าผมให้แห้งหลังสระผมด้วยครับ ทั้งนี้มีอาการของโรคผิงหนังเมื่อ1เดือนก่อน(สังคัง) จึงทำให้ก่อนหน้านี้ได้ทายาและกินยา(คาดว่าเป็นยาฆ่าเชื้อรา คลินิกไม่ได้เขียนอะไรบนซองยาเลยครับ ยังคงทานอยู้ทุกวันจันทร์เป็นเวลา6อาทิตย์เหลือเพียง1อาทิตย์) ทำให้คิดว่าหลายๆสาเหตุเหล่านี้ทำให้ตาแห้ง เลยอยากสอบถามการดูและตัวเองและการรักษาเบื้องต้นเพราะช่วงนี้ยังไม่สะดวกไปพบแพทย์ครับ