ดื่มน้ำวันละ 1.2 ลิตรพอไหม

สวัสดีค่ะคุณ Ying Yong

ในคนปกติที่ไม่มีโรคประจำตัวเช่นโรคหัวใจ โรคไต ควรดื่มน้ำวันละ 1-2 ลิตร ปริมาณที่ คุณ Ying Yong ดื่มถือว่าเหมาะสมแล้วค่ะ และสามารถกินผลไม้ร่วมด้วยได้ค่ะ แต่ไม่ควรกินผลไม้มากจนเกินไป เพราะในผลไม้ก็มีน้ำและน้ำตาลอยู่เหมือนกันค่ะ ควรรับประทานแต่พอดี