เป็นคนที่คิดมาก คิดซ้ำๆวนๆ ไม่มีความสุขเลย รู้สึกไร้แรงยึดเหนี่ยวของจิตใจ รู้สึกท้อกับสิ่งที่เจอ ควรทำอย่างไร

สวัสดีค่ะ ดิฉันรู้สึกว่าตัวเองเป็นคนที่คิดมาก อะไรนิดๆหน่อยๆก็เอามาใส่ใจ บางอย่างคิดว่าตัวเองเข้าใจ และรับมันได้แล้ว แต่พอเอาเข้าจริงๆ ก็ยังคงคิดและยังรับไม่ได้ คิดซ้ำๆ วนๆ ไม่มีความสุขเลยค่ะ อยากปล่อยวาง พยายามทำแล้ว แต่ก็ทำได้เป็นบางเรื่อง บางเรื่องก็ทำไม่ได้ เหมือนเอาความสุข ความหวังของตัวเองไปผูกติดกับคนอื่น รู้สึกไร้แรงยึดเหนี่ยวของจิตใจ รู้สึกท้อกับสิ่งที่เจอ ต่อหน้าคนอื่นก็ทำเป็นเข้มแข็ง หัวเราะ แต่พออยู่คนเดียวก็กลับมาแบบรู้สึกหน่วงๆ หม่นๆ อยากให้ตัวเองมีความสุข พอจะมีคำแนะนำให้ไหมคะ อยากบำบัดจิตใจ เปลี่ยนทัศนคติ อยากคิดบวกให้มากขึ้น อยากหาความสุขด้วยตัวเอง ไม่อยากคิดเล็กคิดน้อย ขอบคุณค่ะ