มีอาการเครียด เหนื่อย ท้อ หมดกำลังใจกับปัญหาในชีวิต ควรทำอย่างไร

 สวัสดีค่ะคุณ jjjpp

อาการเครียด เหนื่อย ท้อ หมดกำลังใจกับปัญหาในชีวิตต่างๆนั้นเกิดขึ้นได้กับคนปกติ แต่จะจัดว่าเป็นโรค หากอาการนั้นเป็นมากจนเข้าข่ายโรคซึมเศร้า หรือทำให้มีการเปลี่ยนแปลงทางอารมณ์ไปอย่างผิดปกติ

โดยโรคซึมเศร้าคือมีภาวะซึมเศร้าและหดหู่ติดต่อกันอย่างน้อย 2 อาทิตย์ขึ้นไป โดยไม่มีช่วงที่ดีขึ้นเลย มีความคิดอยากฆ่าตัวตาย อาจมีอาการเบื่ออาหาร หรือในบางรายก็จะไปรับประทานทานอาหารมากขึ้น น้ำหนักเปลี่ยนแปลงอย่างรวดเร็ว นอนน้อยหรือนอนมากกว่าปกติ และเก็บตัวมากจนไม่ออกไปทำงาน ไม่ออกไปเข้าสังคม อันนี้จึงจะจัดว่าเป็นโรคซึมเศร้า

จากที่กล่าวมา ถ้ามีความคิดและพฤติกรรมทำร้ายตนเองนั้น ถือว่าเป็นสัญญาณอันตรายที่ควรแจ้งให้ผู้ปกครองและคุณครูทราบถึงปัญหาที่เกิดขึ้น และควรไปพบแพทย์เพื่อรับการประเมินสุขภาพจิต และรักษาอย่างเหมาะสมในระยะะยาวต่อไป การดูแลตัวเองเบื้องต้น พยายามหากิจกรรมที่ชอบทำเพื่อเบี่ยงเบนความสนใจจากเรื่องเศร้า พูดคุยกับเพื่อนหรือคนในครอบครัวที่เราไว้ใจได้เพื่อระบายความทุกข์