เหนื่ิอยที่ต้องตื่นขึ้นมาใช้ชีวิต

 สวัสดีค่ะคุณ Xia Lian

อาการรู้สึกเศร้า เหนื่อยที่ต้องตื่นขึ้นมาใช้ชีวิต ไม่อยากเข้าสังคม กังวล อาจจะเกิดจาก โรคซึมเศร้า ภาวะซึมเศร้า ซึ่งเกิดได้ในคนทั่วไปที่เผชิญกับปัญหาหรือความทุกข์ ปัญหาในการปรับตัวเข้ากับสิ่งแวดล้อม หรือความผิดปกติทางอารมณ์เช่นโรควิตกกังวล

จากที่กล่าวมา อาจจะต้องระวังเรื่องโรคซึมเศร้า การวินิจฉัยว่าเป็นโรคซึมเศร้านั้น ก็คือมีภาวะซึมเศร้าติดต่อกันอย่างน้อย 2 อาทิตย์ขึ้นไป โดยไม่มีช่วงที่ดีขึ้นเลย มีความคิดอยากฆ่าตัวตาย อาจมีอาการเบื่ออาหาร หรือในบางรายก็จะไปรับประทานทานอาหารมากขึ้น น้ำหนักเปลี่ยนแปลงอย่างรวดเร็ว นอนน้อยหรือนอนมากกว่าปกติ และเก็บตัวมากจนไม่ออกไปทำงาน ไม่ออกไปเข้าสังคม

แนะนำการขอความช่วยเหลือจากคนรอบข้างหรือบุคลากรทางการแพทย์ สามารถไปพบแพทย์ แจ้งอาการตามที่เขียนมา ซึ่งการตรวจประเมินโดยแพทย์เช่นจิตแพทย์ให้ได้การวินิจฉัยที่แน่ชัดจะนำไปสู่การรักษาที่เหมาะสมเช่นการใช้ยาเพื่อช่วยปรับอารมณ์ การทำจิตบำบัด เพื่อให้มีคุณภาพชีวิตที่ดีขึ้นได้

ในเบื้องต้นพยายามหากิจกรรมที่ชอบทำเพื่อเบี่ยงเบนความสนใจจากเรื่องเศร้าเท่าที่ทำได้ พูดคุยกับเพื่อนหรือคนในครอบครัวที่เราไว้ใจได้เพื่อระบายความทุกข์