รู้สึกเบื่อทุกอย่าง มองโลกในแง่ร้าย อยากตาย เป็นอาการอะไร ควรทำอย่างไร

สวัสดีค่ะคุณ รำคาญ เบื่อ

จากอาการดังที่เล่ามาเบื้องต้นนั้น อาจเข้าได้กับภาวะซึมเศร้า โรคซึมเศร้า ความผิดปกติทางอารมณ์ ซึ่งเกิดจากความเครียด ความวิตกกังวลในชีวิตได้เช่นกัน

ภาวะซึมเศร้าคือการที่มีความรู้สึกเศร้า เครียดจากเรื่องต่างๆในชีวิตไม่ว่าจะเป็นจากเรื่องส่วนตัว เรื่องในครอบครัว หรือการทำงาน ทำให้มีความรู้สึกไม่อยากจะทำอะไร ไม่อยากเข้าสังคม  ซึ่งภาวะซึมเศร้าจริงๆแล้วเป็นภาวะที่เกิดได้กับคนทั่วไปในสภาวะที่ต้องเผชิญกับความเครียด ความกดดัน แต่ในคนทั่วไปจะค่อยๆดีขึ้นเองเมื่อเวลาผ่านไป

หากมีภาวะซึมเศร้าติดต่อกันเกิน 2 อาทิตย์ เก็บตัวมาก พฤติกรรมเปลี่ยนแปลง มีความคิดอยากฆ่าตัวตาย อาจจัดว่าเป็นโรคซึมเศร้า ซึ่งควรไปพบจิตแพทย์เพื่อรับการประเมินภาวะทางจิต หากแพทย์พบว่ามีโรคซึมเศร้าจริงอาจจ่ายยาต้านเศร้าร่วมกับทำจิตบำบัดค่ะ

ไม่ต้องกลัวที่จะไปพบจิตแพทย์นะคะ โรคซึมเศร้าเป็นโรคชนิดหนึ่งที่ควรได้รับการรักษา

การดูแลตัวเองเบื้องต้น พยายามหากิจกรรมที่ชอบทำเพื่อเบี่ยงเบนความสนใจจากเรื่องเศร้าและเรื่องเครียดที่มี การทำงานอดิเรกที่ชอบเป็นการรักษาภาวะซึมเศร้าได้อย่างดีค่ะ พูดคุยกับเพื่อนหรือคนในครอบครัวที่เราไว้ใจได้เพื่อระบายความทุกข์ ไม่เก็บตัวอยู่คนเดียวนานจนเกินไป