เครียดมาก กังวัลตลอดเวลา ค่ะ

 สวัสดีคะคุณ mookz

ก่อนอื่นต้องหาสาเหตุก่อนเลยค่ะ ว่าอะไรทำให้มีปัญหาเรื่องเครียดนะค่ะ 

เช่น มีปัญหาในเรื่องดังต่อไปนี้

 

เรื่องงาน

เรื่องเรียน

เรื่องครอบครัว

เพื่อนร่วมงาน

ปัญหาด้านการเงิน

ปัญหาสุขภาพ

จัดออกมาเป็นหมวดหมู่ก่อนค่ะ แล้วหลังจากนั้นมาดูสิค่ะ ว่าอะไรที่สามารถที่จะแก้ได้อะไรแก้ได้ทันทีอะไรต้องรอก่อนค่ะ ถ้าทำได้อาจจะทำให้คุณมีเรื่องให้คิดและทำให้รู้ว่าอะไรเป็นสาเหตุค่ะ 

การออกกำลังกาย อาจจะช่วยได้ เข้าเล่นฟิตเนส เพื่อให้เจอเพื่อนใหม่ๆ ก็อาจจะทำให้ดีขึ้นได้ค่ะ

พยายามหางานอดิเรกทำค่ะ อาจจะจมีเรื่องการไปพักผ่อนบ้างค่ะ ลองหาเพื่อนคุยค่ะ

ถ้าไม่สามารถที่จะแก้ปัญหาได้แนะนำพบแพทย์ค่ะ เพราะมียาต้านเศร้ายาปรับอารมณ์ที่สามารถใช้ได้ค่ะ 

ยาที่ใช้ในการรรักษาโรคซึมเศร้าจะแบ่งออกเป็นกลุ่มดังนี้ค่ะ

1. Selective serotonin reuptake inhibitors (SSRIs)

2. Serotonin and norepinephrine reuptake inhibitors (SNRIs)

3. Tricyclic antidepressant (TCAs)

4. Monoamine oxidase inhibitors (MAOIs)