เครียดมา5เดือนคิดเเต่เรื่องความตาย รู้สึกตัวเองไร้ค่า ควรทำอย่างไร

 สวัสดีค่ะคุณ Microsoftword

อาการดังกล่าวมานั้น น่าจะมีความเครียดจากปัญหาต่างๆในชีวิต ทำให้เกิดภาวะซึมเศร้า หดหู่ เก็บตัว รู้สึกไม่อยากทำอะไร ร้องไห้คนเดียว มีพฤติกรรมการกินหรือการนอนเปลี่ยนแปลงไป ซึ่งจริงๆแล้วสามารถเกิดขึ้นได้กับคนปกติ เมื่อต้องเผชิญกับปัญหาต่างๆ แต่โดยส่วนมากแล้วมักจะค่อยๆดีขึ้นเมื่อปัญหาได้รับการแก้ไขหรือได้ระบายปัญหานั้นออกมา

หากยังมีอาการดังกล่าวมาติดต่อกันเกิน 2 สัปดาห์ขึ้นไป ไม่มีช่วงที่ดีขึ้นเลย ร่วมกับมีความคิดอยากฆ่าตัวตาย หรืออาการที่มีอยู่ทำให้ไม่สามารถไปทำงานหรือทำกิจกรรมทางสังคมได้ตามปกติ อาจจะจัดว่าเป็นโรคทางจิตเวชเช่นโรคซึมเศร้า หรือมีการเปลี่ยนแปลงทางอารมณ์อย่างรุนแรง ควรไปพบจิตแพทย์เพื่อประเมินสภาพจิตอย่างละเอียด และรักษาต่อเนื่องด้วยยาหรือการทำจิตบำบัดต่อไปค่ะ

เบื้องต้นให้พยายามหาคนที่ไว้ใจได้เพื่อพูดคุยปัญหาและระบายหรือร่วมกันหาทางออก หากิจกรรมที่ชอบทำเพื่อเบี่ยงเบนความสนใจ เน้นกิจกรรมที่ได้ช่วยเหลือผู้อื่น จะทำให้เรารู้สึกมีคุณค่าได้มากขึ้นค่ะ