อารมณ์ร้อน หงุดหงิดง่าย อารมณ์แปรปรวน ชอบเสียงดังเวลาโมโหค่ะ

 สวัสดีคะคุณ Noowi Wiwa

ก่อนอื่นนะค่ะ หลังคลอดมีภาวะซึมเศร้าไหมค่ะ ประวัตินี้อาจจะมีผลค่ะ เนื่องจากถ้ามีปัญหาซึมเศร้าหลังจากหลังคลอด อาจจะทำให้มีภาวะไม่ต้องการที่จะดูแลบุตรได้ค่ะ แต่อาการเหล่านี้ปรกติจะค่อยๆ ดีขึ้นได้ค่ะ แต่ถ้าเป็นมากกว่าหกเดือนควรได้รับการรักษาค่ะ

อารมณ์แปรวปรวนเกิดขึ้นได้ค่ะ ไม่จำเป็นต้องมีปัญหาทางจิตเวชอย่างเดียวนะค่ะ ภาวะเครียด หรือ ภาระ ที่ได้รับอาจจะทำให้มีปัญหาเหนื่อยล้า เช่น การที่ต้องดูแลลูกคนเดียว ซึ่งไม่ใช่เรื่องง่ายค่ะ การที่ไม่ได้ออกไปสังคมกับเพื่อนฝูง หรือ ความรู้สึกน้อยใจที่ไม่ได้ทำในสิ่งที่ตัวเองทำก็อาจจะส่งผลได้ค่ะ

ดังนั้นต้องมองหาสาเหตุก่อนค่ะ ถ้าหาสาเหตุแล้วให้ค่อยๆ แก้ไปก่อนค่ะ

อย่างแรกที่แก้ได้คือ อาจจะหากิจกรรมที่ชอบทำร่วมกับลูกๆ ได้ค่ะ หรือ อาจจะผ่อนคลายด้วยการให้ญาติมารับลูกไปดูแลบางวันแล้วออกไปพบกับเพื่อนบ้างค่ะ

พยายามออกกำลังกาย พักผ่อนให้เพียงพอค่ะ

ถ้ายังไม่สามารถควบคุมได้แนะนำพบแพทย์ค่ะ