อยากอยู่คนเดียว ขี้น้อยใจ อารมณ์เปลี่ยนแปลง เป็นอะไร

สวัสดีค่ะคุณ ม๊ะะ' มิ้นนน

การวินิจฉัยที่เป็นไปได้

-ภาวะซึมเศร้า ซึ่งเกิดได้ในคนทั่วไปที่เผชิญกับปัญหาหรือความทุกข์

-โรคซึมเศร้า

-ปัญหาในการปรับตัวเข้ากับสิ่งแวดล้อม

ภาวะซึมเศร้าคือการที่มีความรู้สึกเศร้า เครียดจากเรื่องต่างๆในชีวิตไม่ว่าจะเป็นจากเรื่องส่วนตัว เรื่องในครอบครัว หรือการทำงาน ทำให้มีความรู้สึกไม่อยากจะทำอะไร ไม่อยากเข้าสังคม อยากอยูคนเดียว คิดมาก ร้องไห้คนเดียว อารมณ์เปลี่ยนแปลงง่าย รู้สึกเบื่อต่อสภาพความเป็นอยู่ ซึ่งภาวะซึมเศร้าจริงๆแล้วเป็นภาวะที่เกิดได้กับคนทั่วไปในสภาวะที่ต้องเผชิญกับความเครียด ความกดดัน แต่ในคนทั่วไปจะค่อยๆดีขึ้นเองเมื่อเวลาผ่านไป จะไม่เป็นเรื้อรัง จนรบกวนชีวิตและการเรียน การทำงาน

แต่หากภาวะซึมเศร้าเป็นมากติดต่อกันเกิน 2 อาทิตย์ พฤติกรรมการกินการนอนเปลี่ยนแปลง มีความคิดอยากฆ่าตัวตายอาจเข้าข่ายโรคซึมเศร้า ซึ่งพบจิตแพทย์เพื่อประเมินสภาพจิตใจเบื้องต้นและรับการรักษาเช่นยาหรือการทำจิตบำบัด

การดูแลตัวเองเบื้องต้น พยายามหากิจกรรมที่ชอบทำเพื่อเบี่ยงเบนความสนใจจากเรื่องเศร้า พูดคุยกับเพื่อนหรือคนในครอบครัวที่เราไว้ใจได้เพื่อระบายความทุกข์ ไม่เก็บตัวอยู่คนเดียวนานจนเกินไปเพราะจะทำให้ฟุ้งซ่านมากขึ้น