อายุ16 ย่าง 17 ปี สูงแค่163 ซม. ยังมีโอกาสสูงขึ้นอีกไหม

 สวัสดีค่ะคุณcnont.p

ตามสรีรร่างกายปกติแล้ว ส่วนใหญ่หลังอายุ 18 ในเพศชายก็มักจะไม่สามารถสูงเพิ่มได้อีก แต่ส่วนใหญ่ก็จะหยุดสูงประมาณ 1-2 ปีก่อนหน้านั้น ความสูงนั้นมีปัจจัยทั้งจากความสูงของพ่อและแม่และปัจจัยของตนเองในการรับประทานอาหารและออกกำลังกายเสริมสร้างร่างกายร่วมดม้วย

จึงแนะนำเรื่องการเสริมสร้างกล้ามเนื้อและร่างกายโดยรวมให้แข็งแรง โดยรับประทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ เน้นกลุ่มโปรตีน เนื้อ นม ไข่ ไม่มียาบำรุงที่ทำให้สูงขึ้นได้ เพียงแต่จะช่วยเสริมสร้างความแข็งแรงของกระดูกเช่นแคลเซียม วิตามินดีร่วมกับควรจะออกกำลังกายเพื่อช่วยเสริมสร้างความแข็งแรงของกระดูกและกล้ามเนื้อ ควรออกกำลังอย่างน้อยวันละ 1 ชั่วโมงเป็นประจำ 3-4 วันต่ออาทิตย์ 

ดังนั้นแนะนำการปฏิบัติตนดังกล่าวไป ไม่ต้องกังวลจนเกินไป เพราะนอกจากความสูงแล้วนั้น ยังมีปัจจัยอื่นที่ทำให้ร่างกายแข็งแรงและดูดีได้ค่ะ