อาการ​ปวดเข่า​

 สวัสดีคะคุณ A'z Authumporn Tmvsz

การนั่งพับเพียบเป็นการกดทับของหัวเข่าให้ข้อเข่ามากค่ะ ทำให้มีอาการปวดมาก และอาจจะมีการอักเสบของข้อและ เส้นเอ็นได้ค่ะ 

แนะนำว่ากินยาแก้ปวดก่อนนะค่ะ 

และให้ออกกำลังกายกล้ามเนื้อต้นขา ด้วยการนั่งบนเก้าอี้ แล้วยกขาค้างไว้นับหนึ่งถึงสิบห้าสลับกันสองข้างทั้งหมด สิบห้าชุดต่อวันค่ะ

และที่สำคัญหานั่งพับเพียบ คุกเข่า หรือ ยอง ๆ สักพักค่ะ