อวัยวะเพศไม่ใหญ่ขึ้นเลย อายุ 19 ปีแล้ว กังวลมาก ควรทำอย่างไร

อวัยวะเพศของผมมันเล็กมากๆเลยครับ ตอนหดตัวน่าจะยาวประมาณ 1-1.5นิ้ว ตอนแข็งตัว ยาว 4 นิ้ว รอบวง 3.5 นิ้ว คือมันเล็กจนผิดปกติมากเลย คือเล็กเหมือนของเด็กประถมเลย (เผลอๆอาจจะเล็กกว่าเด็กด้วยซ้ำ) ที่ผ่านมาก็คิดว่าเดี๋ยวมันก็คงจะใหญ่ขึ้น จนมาตอนนี้มันก็มีวี่แววว่าจะไม่ใหญ่ขึ้นเลยตั้งแต่ตอนอายุ 12 13 ตอนนี้ไม่มีความมั่นใจเลยครับ รู้สึกแย่ต่อชีวิตมาก ไปอ่านข้อมูลเขาก็บอกว่าอวัยวะเพศขยายช่วง วัยรุ่นไปได้จน 18 19 อย่างช้าสุดๆก็ 20 ซึ่งของผมมันไม่ขยายเลยครับ ยิ่งรู้แบบนี้ยิ่งรู้สึกแย่เข้าไปใหญ่ครับ พอจะมีวิธีช่วยให้มันใหญ่กว่านี้ไหมครับ ผมกังวลมากจริงๆ ถ้าออกกำลังกาย ลดความอ้วน ดูแลตัวเอง กินของที่มีประโยชน์เยอะๆ นอนเร็วๆ มันจะช่วยเรื่องขนาดไหมครับ หนังหุ้มปลายยังไม่เปิดเกี่ยวไหมครับว่าทำให้ไม่ใหญ่ เพราะตอนนี้หนังหุ้มปลายผมยังรูดไม่ได้เลย ปล.ตอนเด็กๆผมอ้วนมาก ไม่แน่ใจว่ามีผลกับเรื่องนี้รึป่าว ตอนนี้ก็ยังอ้วน แต่ก็ไม่ได้อ้วนมากเท่าตอนเด็ก ขอบคุณครับ