อยู่คนเดียวแล้วคิดมาก หงุดหงิดง่าย น้อยใจง่าย ร้องไห้ นอนไม่หลับทุกคืน ควรทำอย่างไร

 สวัสดีค่ะคุณ Nisaaaa

อาการอยู่คนเดียวแล้วคิดมาก หงุดหงิดง่าย น้อยใจง่าย ร้องไห้อาจจะเป็นภาวะที่เกิดขึ้นชั่วคราวในขณะที่มีความเศร้าโศกหรือกังวลจากเหตุการณ์ใดๆ สาเหตุอื่นๆเช่นภาวะซึมเศร้า โรคซึมเศร้า โรควิตกกังวล

การวินิจฉัยว่าเป็นโรคซึมเศร้านั้น ก็คือมีภาวะซึมเศร้า หดหู่ ติดต่อกันอย่างน้อย 2 อาทิตย์ขึ้นไป โดยไม่มีช่วงที่ดีขึ้นเลย มีความคิดอยากฆ่าตัวตาย อาจมีอาการเบื่ออาหาร หรือในบางรายก็จะไปรับประทานทานอาหารมากขึ้น น้ำหนักเปลี่ยนแปลงอย่างรวดเร็ว นอนน้อยหรือนอนมากกว่าปกติ และเก็บตัวมากจนไม่ออกไปทำงาน ไม่ออกไปเข้าสังคม อันนี้จึงจะจัดว่าเป็นโรคซึมเศร้า

จากที่กล่าวมา ถ้ามีพฤติกรรมการกิน การนอนเปลี่ยนแปลงไปด้วย ทำอะไรที่เคยชอบทำก็ไม่สนุก อาจจะเข้าข่ายโรคซึมเศร้าได้เช่นกัน ควรไปพบแพทย์เพื่อตรวจประเมินสุขภาพจิตอย่างละเอียดต่อไป ในเบื้องต้นพยายามหากิจกรรมที่ชอบทำเพื่อเบี่ยงเบนความสนใจจากเรื่องเศร้า พูดคุยกับเพื่อนหรือคนในครอบครัวที่เราไว้ใจได้เพื่อระบายความทุกข์