หงุดหงิดง่าย ชอบทำลายข้าวของ มีความคิดอยากทำร้ายตัวเอง เป็นอะไร แก้ไขอย่างไร

สวัสดีค่ะคุณ Suphaksorn Phuangsab

ในกรณีนี้อาจเกิดจากความผิดปกติในการควบคุมอารมณ์ เช่นมีพฤติกรรมก้าวร้าวหรือชอบความรุนแรง

ภาวะที่มีเรื่องชอบความรุนแรงเป็นภาวะที่เกิดขึ้นโดยไม่ทราบสาเหตุชัดเจนค่ะ อาจจะเกิดจากเคยเป็นถูกกระทำ หรือ เคยเห็นการถูกกระทำทำให้มีการฝั่งใจ ทำให้มีความรู้สึกต้องการที่จะต้องทำร้ายตัวเองหรือทำร้ายผู้อื่น ภาวะก้าวร้าว อาจจะแสดงออกได้ด้วยการใช้คำพูด และการทำร้ายร่างกายตัวเองและคนรอบข้าง

ถึงแม้ว่าจะเป็นภาวะที่เจอได้บ่อยทั้งในคนทั่วไปหรือคนที่เป็นโรค หมอแนะนำว่าถ้าถึงขั้นมีความคิดนี้ซ้ำๆหรือเคยลงมือทำร้ายตนเองและผู้อื่นด้วยความหงุดหงิดมาแล้ว ควรพบจิตแพทย์เพื่อประเมินสภาพจิตเบื้องต้น ว่าเกิดจากอะไร และควรรักษาหรือควบคุมด้วยวิธีใดค่ะ มีทั้งการใช้ยาและทำจิตบำบัด

การควบคุมอารมณ์ให้ได้ตอนนี้เป็นเรื่องสำคัญ อาจลองนับ 1-10 ในใจก่อนจะลงมือทำอะไร และตั้งสติ พยายามเบี่ยงเบนความสนใจไปเรื่องอื่นๆ หากิจกรรมที่ชอบทำให้มากขึ้น