มีปัญหาโรคซึมเศร้า และมีความกังวล จะแก้ไขอย่างไร

 สวัสดีค่ะคุณ ไวเพ็จ พัดตะพึด

โรคซึมเศร้าคือการมีภาวะซึมเศร้า ซึ่งก็คือการที่มีความรู้สึกเศร้า เครียดจากเรื่องต่างๆในชีวิตไม่ว่าจะเป็นจากเรื่องส่วนตัว เรื่องในครอบครัว หรือการทำงาน ทำให้มีความรู้สึกไม่อยากจะทำอะไร ไม่อยากเข้าสังคม  คิดมาก ร้องไห้คนเดียว รู้สึกเบื่อต่อสภาพความเป็นอยู่ มีความคิดอยากฆ่าตัวตาย มีพฤติกรรมการกิน การนอนเปลี่ยนแปลง เสียการเรียน การทำงาน เป็นตลอดเวลาติดต่อกันเกิน 2 สัปดาห์

การรักษาภาวะซึมเศร้านั้นควรอยู่ภายใต้การดูแลของจิตแพทย์ในระยะยาวและต่อเนื่อง มีทั้งการให้ยาเพื่อปรับสารเคมีในสมอง และการทำจิตบำบัด

ตอนนี้หากอาการกำลังรุนแรง ควรรีบไปพบแพทย์เพื่อรับการรักษา

การดูแลตัวเองเบื้องต้น พยายามหากิจกรรมที่ชอบทำเพื่อเบี่ยงเบนความสนใจจากเรื่องที่ทำให้เกิดความทุกข์ พูดคุยกับเพื่อนหรือคนในครอบครัวที่เราไว้ใจได้เพื่อระบายความทุกข์