รู้สึกเหงา เบื่อ อยากร้องไห้ นอนไม่หลับ เป็นหลังคลอดบุตรได้ 5 เดือน ควรทำอย่างไร

 สวัสดีค่ะคุณ Chanayut Rattanasopha

อาการดังกล่าวมาอาจเป็นภาวะซึมเศร้า โรคซึมเศร้า หรือภาวะซึมเศร้าหลังคลอด โดยหากสัมพันธ์กับภาวะหลังคลอดชัดเจนจะเรียกว่า ภาวะซึมเศร้าหลังคลอด (Postpartum Depression)  ซึ่งคือภาวะอาการซึมเศร้า เสียใจ วิตกกังวล และอ่อนเพลียมากจนไม่สามารถเลี้ยงลูกหรือทำกิจวัตรประจำวันได้ตามปกติ ในบางรายอาจรุนแรงถึงขั้นมีความคิดอยากทำร้ายตนเองและบุตรของตนเองด้วย

สาเหตุอาจเกิดจากความเครียด ความกดดันจากการมีบุตร มีประวัติป่วยเป็นโรคซึมเศร้าอยู่เดิม มีปัญหาทางการเงิน เป็นการตั้งครรภ์ที่ไม่พร้อม

แนะนำพบจิตแพทย์หรือปรึกษากับสูตินรีแพทย์ที่ดูแลก่อนเบื้องต้นได้ว่ามีอาการซึมเศร้าหลังคลอดบุตร การรักษาหลักๆก็คือการทำจิตบำบัดโดยแพทย์ผู้เชี่ยวชาญ และการรับประทานยาต้านเศร้าซึ่งเป็นยาปรับเคมีในสมองเป็นระยะสั้นๆหรือระยะยาวขึ้นกับการดำเนินโรคในแต่ละคนค่ะ

การดูแลตัวเองเบื้องต้น หาเวลาพักผ่อนให้เพียงพอ โดยให้คนในครอบครัวช่วยดูแลบุตรบ้างได้ หากิจกรรมที่ชอบทำ ออกกำลังกายบ้างอย่างสม่ำเสมอ