อาการไม่มีความสุขกับงาน หาทางออกไม่ได้ เครียด รู้สึกอยากจะร้องไห้ ควรทำอย่างไร

สวัสดีค่ะคุณ Narumolbb Kuasrie

อาการไม่มีความสุขกับงาน เครียด รู้สึกอยากจะร้องไห้นั้น อาจจะเป็นอาการที่เกิดขึ้นที่ตอบสนองต่อความเครียด ความกังวลใจที่มี ซึ่งเป็นปฏิกิริยาที่เกิดขึ้นได้ในคนปกติที่ต้องพบเจอกับปัญหา สาเหตุอื่นๆเช่น การมีภาวะซึมเศร้า หรือโรคซึมเศร้าที่เกิดจากการมีความเครียดเรื้อรังสะสม ซึ่งอาจทำให้มีการกินการนอนเปลี่ยนแปลงไป ไม่มีสมาธิในการทำงาน ทำให้เสียการเรียน การทำงาน เก็บตัวมากขึ้น อาจมีความคิดอยากฆ่าตัวตายร่วมด้วยได้

โดยควรไปพบแพทย์เพื่อตรวจหาสาเหตุที่แน่ชัด หากมีอาการดังกล่าวเป็นติดต่อกันตลอดเวลาไม่มีช่วงที่ดีขึ้น เป็นเกิน 2 สัปดาห์ขึ้นไปแล้ว 

เบื้องต้นพยายามหาผู้ที่ไว้ใจได้เพื่อพูดคุยระบายปัญหา หรือใช้การเขียนระบายออกมาก็พอจะช่วยได้เช่นกัน พยายามหาสิ่งที่ชอบทำและทำได้ดีทำ เพื่อเบี่ยงเบนความสนใจจากปัญหา ตั้งสติ และค่อยๆแก้ปัญหาไปทีละอย่างค่ะ