พักผ่อนน้อย แล้วตื่นมา อ่อนเพลีย ไม่สดชื่น เดินแล้วเวียนหัว โคลงเคลง ควรดูแลตนเองอย่างไร ต้องไปหาหมอไหม

 สวัสดีค่ะคุณ ImNEW

อาการที่พักผ่อนน้อย แล้วตื่นมา อ่อนเพลีย ไม่สดชื่น เดินแล้วเวียนหัว โคลงเคลงนั้น เป็นอาการที่อาจจะเกิดขึ้นได้เป็นปกติจากการพักผ่อนน้อยเอง หรือมีสาเหตุอื่นๆของการเวียนหัว เช่น น้ำในหูไม่เท่ากัน ทำให้มีอาการเวียนศีรษะ คลื่นไส้ บ้านหมุน โรคของหูอื่นๆเช่น  ตะกอนหินปูนในหูชั้นในหลุด หรือ โรคหินปูนในหูชั้นในเคลื่อน หูชั้นในอักเสบจากการติดเชื้อของหูชั้นกลาง  การเปลี่ยนท่าทางที่เร็วเกินไป ทำให้ความดันต่ำลงอย่างรวดเร็ว จนเวียนศีรษะ เนื้องอกของประสาททรงตัว 

แต่จากที่กล่าวมานึกถึงเกี่ยวกับการพักผ่อนน้อยมากที่สุด อาจจะยังไม่จำเป็นต้องพบแพทย์ทันที ควรลองปรับพฤติกรรม การนอนให้ได้อย่างน้อย 8-10 ชั่วโมงต่อวันติดต่อกันดูก่อน ร่วมกับรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพ งดการทำงานหนักๆไปก่อน แต่ถ้าพักผ่อนเต็มที่แล้วยังมีอาการต่อเนื่อง เวียนหัวมาก เดินเซมาก ควรไปพบแพทย์เพื่อตรวจประเมิน ยาแก้เวียนหัวตัวที่กล่าวมาสามารถรับประทานได้เมื่อมีอาการทุก 6-8 ชั่วโมงค่ะ