ผู้หญิงอายุ 22 ปี ยังสูงเพิ่มอีกได้ไหม

 สวัสดีค่ะคุณ Ant Thien Permanent

ในเพศหญิงนั้น หลังประจำเดือนมาประมาณ 1-2 ปี ความสูงจะหยุด และไม่สามารถสูงต่อได้อีก หรือถ้าอายุเลย 18 ปีไปแล้ว ก็ยากมากที่จะสูงเพิ่มขึ้นได้ การรับประทานแคลเซียมจะช่วยเสริมสร้างความแข็งแรงของกระดูกแต่ไม่ได้ทำให้กระดูกยืดออกหรือความสูงเพิ่มขึ้นค่ะ

แนะนำการรับประทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ เน้นกลุ่มโปรตีน เนื้อ นม ไข่ และอาหารที่ช่วยเสริมสร้างความแข็งแรงของกระดูกเช่นแคลเซียม วิตามินดี ออกกำลังกายเพื่อช่วยเสริมสร้างการเติบโตของกระดูกและความแข็งแรงของกล้ามเนื้อค่ะ