มารดามีอาการนอนไม่หลับ กินยาที่แพทย์ให้มาแล้วยังไม่ดีขึ้น หลังปรับยาอีกครั้งก็ไม่ดี ควรทำอย่างไร

 สวัสดีค่ะคุณSfari

ภาวะนอนไม่หลับนั้นสามารถเกิดได้กับคนทุกวัย สาเหตุแตกต่างกันไป มีทั้งสาเหตุทางกายเช่นมีความเจ็บป่วย ไอมาก แน่นอก จึงนอนไม่หลับ หรือรับประทานชา กาแฟระหว่างวันมากเกินไปทำให้มีการตื่นตัวของระบบประสาท หรือเป็นสาเหตุทางใจเช่นความเครียด ความวิตกกังวลกับชีวิต โรคแพนิค โรคซึมเศร้า

ซึ่งควรหาสาเหตุทางกายก่อนว่าไม่มี แต่หากมีอาการแพนิคเช่นตื่นตระหนกตกใจกับเหตุการณ์ใดๆชัดเจน ก็อาจจะเป็นสาเหตุทางจิตใจก็ได้เช่นกัน

ในเบื้องต้น ควรลองปรับพฤติกรรมการนอน โดยควบคุมปัจจัยที่ทำให้เกิดความเครียด ความกังวล งดการดื่มชา กาแฟระหว่างวัน ไม่นอนกลางวัน พยายามทำใจให้สงบในช่วงที่ต้องเข้านอน ไม่ทำเรื่องตื่นเต้นหรือหวาดเสียวก่อนนอน หากนอนไม่หลับกลางดึก อาจตื่นมาทำอะไรที่ทำให้จิตใจสงบเช่นฟังเพลงเบาๆ นั่งสมาธิ ก่อนจะค่อยเข้านอนใหม่อีกครั้ง

หากยังมีปัญหาเรื่องการนอน ควรไปพบแพทย์หรือจิตแพทย์เพื่อประเมินและรับยาอย่างเหมาะสม ยาทีใช้ในการช่วยนอนเป็นกลุ่มยากดระบบประสาทนั้นมีหลายกลุ่ม หลายประเภท ซึ่งควรใช้ภายใต้การดูแลของแพทย์