มีอาการอยู่ๆดีก็อยากร้องไห้ มีช่วงที่โมโห หงุดหงิด ไม่อยากพูดกับใคร เกิดจากอะไร

สวัสดีค่ะคุณ Phaetrita Phanchokchai

อาการอยู่ๆดีก็อยากร้องไห้ มีช่วงที่โมโห หงุดหงิด ไม่อยากพูดกับใครดังกล่าวมานั้น อาจจะเป็นอารมณ์ที่เกิดขึ้นชั่วคราว หลังจากเจอเรื่องหรือเหตุการณ์ต่างๆในชีวิตที่ไม่ชอบ สาเหตุอื่นๆเช่น การมีภาวะซึมเศร้า โรคซึมเศร้า การมีบุคลิกภาพหรืออารมณ์เปลี่ยนแปลงชนิดที่ผิดปกติ

เบื้องต้นพยายามหาสิ่งที่ชอบทำเพื่อให้เกิดความผ่อนคลายอารมณ์ ตั้งสติเมื่อเจอกับปัญหา ถ้ารู้สึกหงุดหงิดมาก ให้เงียบและตั้งสติก่อน คุยกับผู้ที่ไว้ใจได้เพื่อระบายปัญหาที่มี อาจเขียนระบายก็ได้เช่นกัน

ถ้ายังมีอาการต่อเนื่องเกิน 2 สัปดาห์ มีพฤติกรรมการกินและการนอนที่เปลี่ยนแปลงไปชัดเจน ทำอะไรก็ไม่สนุก ควรไปพบแพทย์เพื่อตรวจเพิ่มเติม