หมอนรองข้อเข่าฉีกขาด ถ้าไม่ผ่าตัด ควรดูแลอย่างไร

สวัสดีคะ ก่อนมาทำการรักษา คือล้มมีเสียงดังออกมาที่หลังเข่าขวา และพยุงตัวเดินไม่ได้ เดินกะเผล็กๆตลอด เป๋ๆ การรักษามี2รพ.คะ ไม่ขอเอ่ยชื่อรพ.นะคะ 8/3/63 หมอที่แรกแจ้งว่า เป็นหมอนรองกระดูกเข่าเสื่อม 12/3/63 ยื่นใบส่งตัวใช้สิทธิประกันสังคม หมอรพ.นี้ที่ใช้สิทธิ ส่งx-rayกระดูกปกติไม่หักแต่หมอแจ้งว่า อาจจะกล้ามเนื้อเอ็นเข่าฉีกขาด 13/3/63 เจ้าหน้าที่รพ.แจ้งให้มาทำเอ็มอาร์ไอในวันที่17 17/3/63 ทำMRIที่หัวเข่า มาฟังผลอีก1อาทิตย์ 26/3/63 หมอที่รักษาเป็นรพ.ที่สอง แจ้งผลจากMRIเป็นภาษาอังกฤษ ไม่มีฟิล์มแจ้งว่า เอ็นไขว้หน้าไขว้หลัง ปกติดีไม่ฉีกขาดแต่หมอนรองข้อเข่าฉีกขาด นัดดูอาการอีก1เดือน ถ้าไม่ดีขึ้นก็ต้องทำการผ่าตัด ซึ่งไม่อยากผ่าตัดเลยคะ มันจะกระทบกับการทำงาน ต้องพักฟื้นนานเป็นเดือน อยากจะให้มันหายเอง กายภาพบำบัด ทานอาหารเสริมกับยาของหมอเอาเอง คือ ที่ดิฉันสงสัยตั้งแต่วันที่8มี.ค.หมอที่แรกบอกว่าหมอนรองกระดูกเข่าเสื่อม ห่างกันเพียง19วันหมอที่สองบอกว่าหมอนรองข้อเข่าฉีกขาด มีอาหารเสริมตัวไหนช่วยได้บ้างคะ ตอนนี้มีอยู่ Betacal , collakenk,กลูโคซามีน1500mg,dd oil,ENEL Calmag หรือถ้าจำเป็นต้องผ่า มีแนวทางอย่างไรบ้างช่วยชี้แจงให้ทราบด้วยคะ ขอบพระคุณคะ