ตื่นนอนมาแล้ว ไม่สดชื่น รู้สึกอ่อนเพลีย หัวใจเต้นแรง บางวันจนถึงขั้นเจ็บหัวใจ เกิดจากอะไร

สวัสดีค่ะคุณ Thanut Thangthanasup

อาการรู้สึกตื่นมาไม่สดชื่น อ่อนเพลีย ใจเต้นแรงดังกล่าวมานั้น อาจจะมีสาเหตุมาจาก การพักผ่อนไม่เพียงพอ หรือหากนอนเพียงพอแล้ว แต่ตื่นมายังอ่อนเพลีย อาจมีสาเหตุที่ทำให้การนอนไม่มีคุณภาพเช่น การนอนกรน การหยุดหายใจขณะหลับ การชัก มีภาวะหัวใจเต้นผิดจังหวะหรืออาจเป็นสาเหตุทางจิตใจ เช่น ความเครียด ความกังวลเรื้อรัง การมีภาวะซึมเศร้า หรือโรคซึมเศร้า เป็นต้น

โดยควรจะตัดสาเหตุทางกายออกไปก่อนว่าไม่มี ถ้าเคยตรวจการนอนหลับดูแล้วว่าไม่มีช่วงที่หยุดหายใจ ก็น่าจะสบายใจได้ระดับหนึ่งว่าไม่มีโรคทางกายที่รุนแรง

เบื้องต้นยังแนะนำการพักผ่อนให้เพียงพอในแต่ละวัน 8-10 ชั่วโมง นอนในที่สงบ ไม่มีสิ่งรบกวนที่ทำให้ต้องตื่นขึ้นมากลางดึก อาจให้คนใกล้ตัวสังเกตอาการกรนขณะนอนหลับ และหากรู้สึกว่ามีความเครียด หดหู่ ไม่สดชื่น เก็บตัวมากขึ้น ทำอะไรที่เคยทำก็ไม่สนุก อาจจะเข้าข่ายมีโรคทางจิตเวชเช่นโรคซึมเศร้าได้ ควรไปพบจิตแพทย์เพื่อตรวจเพิ่มเติม