หลังคลอดน้ำหนักขึ้นมาและไม่กลับไปเป็นตามปกติ ทำให้เสียความมั่นใจ จะแก้ไขอย่างไร ตอนนี้ฉีดยาคุมแบบ 3 เดือนอยู่

 สวัสดีค่ะคุณWanwisa Yotakot

การมีน้ำหนักที่เกินกว่าเกณฑ์อาจจะส่งผลเสียต่อสุขภาพได้หลายๆอย่าง

การลดน้ำหนักให้กลับมาอยู่ในเกณฑ์ปกติจึงเป็นประโยชน์อย่างสูงสุดต่อสุขภาพ โดยควรมีน้ำหนักที่เหมาะสมกับความสูง ไม่มากหรือน้อยจนเกินไป

วิธการลดน้ำหนักที่ทำได้อย่างปลอดภัยและควรทำเลยทันทีเช่น การควบคุมปริมาณและชนิดของอาหาร โดยให้รับประทานอาหารที่หลากหลาย เช่น คาร์โบไฮเดรตอย่างธัญพืชที่ไม่ผ่านการขัดสี ผัก ผลไม้ โปรตีนไขมันน้อย และไขมันที่ดีกับร่างกายในปริมาณที่เหมาะสม และออกกำลังกายเพื่อเพิ่มการเผาผลาญของร่างกาย  โดยสามารถเลือกกิจกรรมตามที่ชอบ ขอให้ทำสม่ำเสมอทุกวันเป็นสำคัญ

แต่หากรู้สึกว่าได้ควบคุมอาหารและออกกำลังกายสม่ำเสมอแล้ว ยังไม่สามารถลดน้ำหนักได้ ควรไปพบแพทย์เพื่อตรวจประเมินว่ามีภาวะใดๆที่ทำให้ยังมีน้ำหนักเกินที่แก้ไขได้หรือไม่เช่น ต่อมไทรอยด์ทำงานผิดปกติ เบาหวาน และรักษาตามสาเหตุที่มีถ้ามี ร่วมกับแพทย์อาจส่งพบนักโภชนาการ หรือมีการให้ยาบางชนิดเพื่อช่วยควบคุมความอยากอาหารซึ่งต้องใช้ภายใต้การดูแลของแพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านต่อมไร้ท่อเท่านั้น