รู้สึกกงัวลว่าตัวเองจะติดเชื้อพิษสุนัขบ้า คิดวนไปมา ควรทำอย่างไร

ตัวผมต้องยอมรับเลยว่าตัวมีฝันร้ายกับแมวมาก ด้วยสภาพแวดล้อมที่มีแมวจรจัดเยอะ และบวกกับการที่ตัวเองกลัวโรคพิษสุนัขบ้ามากจนเรียกได้ว่า หากพบแผลหรือแมวเข้าใกล้มาหา ตัวเองก็จะจิตตกคิดตลอดเลยว่าโดนแมวข่วนมั้งอะไรมั้ง ทำให้เกิดเหตุการณ์ไปฉีดบ่อยมากเพียงแค่เกิดความคิดทีเกิดในหัว เรียกได้ว่าน่าจะเป็นโรควิตกกังวลเต็มทีเลย ตัวเองก็พยายามที่จะฝื่นหลายครั้งที่เกิดเหตุการณ์แบบนี้ว่าไม่เปนไร แต่สุดท้ายก็มีบางที่จบลงที่ไปฉีดแบบเดิมจนถ้านับสะสมผมว่าน่าจะฉีดประ20กว่าเข็มแล้วสำหรับกระตุ้นระยะห่างที่เคยฉีดมาเดือนละเข็มหรือ2เข็ม จนตัวเองอดทนที่จะไม่ได้ฉีดเพราะเริ่มไม่อยากไปแล้วจนผ่านมาประมาณ3เดือนก็เกิดเหตุการณ์ที่ทำให้จิตตกอีกตัวก็เลยไปฉีกอีกเพราะไม่อยากมานั่งกังวล เมือประมาณต้นเดือนเมษายน จนกระทั่งผ่านมาวันที่19 เมษา เกิดเหตุการณ์ที่อยู่ๆดีก็มีรอดแผลเป็นรอดเหมือนบาดืที่นิ้ว ตัวเองก็กลับมาจิตตกอีกเพราะตัวเองเอาแต่คิดว่าคงเป็นเพราะแมวข่วนทุกคนคิดว่าเป็นไปได้ไหมคับ บวกกับเป็นโรคนี้จนทำให้ตัวเองไม่มีความมั่นใจในการชีวิตเลยเอาแต่กลัว พยายามคิดที่จะไปหาหมอแต่ตัวเองก็คิดว่าสุดท้ายแล้วมันก็อยู่ที่ตัวเรา อยากจะถามต่อให้มันโดนข่วนจริงผมจะเป็นอะไรไหมคับ   แล้วผมควรทำไงกับปัญหาทางความคิดของผมดีคับ อดทนมาเป็นปีแล้วคับแก้ไม่หายสักที