ช่วงนี้รู้สึกเศร้า ท้อ เหนื่อย และมีความคิดทำร้ายตัวเอง ควรทำอย่างไร

 สวัสดีคะคุณ แมว

ช่วงนี้อาจจะต้องถามต้วเองก่อนนะค่ะว่ามีภาวะอะไรทำให้เป็นแบบนี้นะค่ะ มีความเครียด ความวิตกกังวลเรื่องอะไรหรือไม่ หรือ เป็นช่วงเปลี่ยนผ่านอะไรหรือไม่ เช่น เปลี่ยนที่เรียน เปลี่ยนงานใหม่ เป็นต้น หรือ มีปัญหาเกี่ยวกับเพื่อน หรือ ครอบครัวหรือไม่ค่ะ ส่วนใหญ่ถ้าสาเหตุได้ อาจจะช่วยได้ค่ะ 

ตอนนี้ปัญหาที่อาจจะต้องกังวลหน่อยคือเรื่องที่มีความคิดที่จะฆ่าตัวตายหรือทำร้ายตัวเองค่ะ เพราะถ้ามีอาการแบบนี้นานเกินหกสัปดาห์ อาจจะทำให้มีภาวะซึมเศร้าได้ค่ะ 

แนะนำปรึกษาจิตแพทย์ถ้าหาทางแก้ไม่ได้ค่ะ