หลายคนอาจเคยสงสัยว่า การบริโภคคาเฟอีนให้อะไรกับร่างกายของเราบ้าง เพราะผลที่ได้รับหลังการบริโภคคาเฟอีนนั้น แตกต่างกันไปในแต่ละคนตามปัจจัยต่าง ๆ บางคนเชื่อว่าคาเฟอีนอาจทำให้สมองปลอดโปร่ง คิดงานรวดเร็ว กระปรี้กระเปร่า แต่บางคนกลับรู้สึกว่าคาเฟอีนทำให้ปวดหัว นอนไม่หลับ คลื่นไส้ ใจสั่น ตกลงแล้วการบริโภคคา...(อ่านเพิ่มเติม)

งานอดิเรกเป็นกิจกรรมในยามว่างที่ช่วยผ่อนคลายอารมณ์และความเครียดจากการเรียนหรือการทำงาน เป็นการใช้เวลาว่างให้เกิดประโยชน์ ช่วยเพิ่มทักษะ ความรู้ และประสบการณ์ต่าง ๆ มากมาย ทั้งยังส่งผลดีต่อสุขภาพอย่างหลากหลายได้ด้วย โดยแต่ละคนก็จะมีงานอดิเรกที่แตกต่างกันไปตามความสนใจและความถนัดของตนเอง เช่น อ่านหนัง...(อ่านเพิ่มเติม)

ซาวน่า คือ การอบตัวด้วยอุณหภูมิประมาณ 65-90 องศาเซลเซียส โดยแหล่งกำเนิดความร้อนมีหลายรูปแบบ ทั้งการเผาท่อนไม้ ใช้เครื่องทำความร้อนด้วยไฟฟ้า รวมถึงการใช้รังสีอินฟราเรด โดยการอบซาวน่าจะทำให้ร่างกายขับเหงื่อออกมาในปริมาณมาก ปกติแล้วจะใช้เวลาประมาณ 15-30 นาทีต่อครั้งเท่านั้น เพราะหากนานเกินไปอาจเป็นอัน...(อ่านเพิ่มเติม)

ความหึงหวงเป็นต้นเหตุหนึ่งของการทะเลาะเบาะแว้งระหว่างคู่รัก ซึ่งบางครั้งอาจรุนแรงถึงขั้นทำร้ายร่างกาย แต่รู้หรือไม่ว่าอาการหึงก็มีข้อดีเช่นกัน แต่จะเป็นอย่างไร ? และจะปรับปรุงนิสัยขี้หึงมากเกินไปได้หรือไม่ ? บทความนี้มีคำตอบมาฝากคุณแล้ว ! อาการหึงหวง เรื่องใกล้ตัวที่เกิดขึ้นได้ ความหึงเป็นเรื่องธรรม...(อ่านเพิ่มเติม)

เอ็นโดรฟินเป็นสารที่ร่างกายหลั่งออกมาหลังออกกำลังกายและทำกิจกรรมบางอย่าง ซึ่งช่วยให้รู้สึกดีหรือสบายตัวได้ แต่ไม่เพียงถูกขนานนามว่าเป็นสารแห่งความสุขแล้ว ยังมีประโยชน์ต่อสุขภาพหลายด้านอีกด้วย ทั้งบรรเทาความเจ็บปวด ช่วยให้คนท้องคลอดลูกง่ายขึ้น บรรเทาอาการซึมเศร้า คลายเครียด เพิ่มความเชื่อมั่นในตนเอง...(อ่านเพิ่มเติม)

Hyaluronic Acid หรือกรดไฮยาลูรอนิคที่หลายคนอาจเคยเห็นผ่านตา เพราะเป็นส่วนประกอบสำคัญที่พบได้จากข้างบรรจุภัณฑ์ของครีมบำรุงผิวต่าง ๆ ซึ่งไม่เพียงดีต่อสุขภาพผิวหนังเท่านั้น แต่สารนี้ยังมีประโยชน์ต่อร่างกายในด้านอื่น ๆ ด้วย เช่น ช่วยสมานแผล บรรเทาการเจ็บป่วยต่าง ๆ จากกรดไหลย้อน อาการปวดข้อ และอาการตาแห...(อ่านเพิ่มเติม)

การวางท่าทางหรือการเคลื่อนไหวร่างกายอย่างเหมาะสม จะช่วยป้องกันการเจ็บปวดหรือการบาดเจ็บของร่างกาย และอาจช่วยเพิ่มความมั่นใจหรือปรับสภาพอารมณ์ให้ดีขึ้นได้ เพราะช่วยให้มีบุคลิกภาพที่ดีขึ้น และช่วยลดอาการปวดเมื่อยจากการอยู่ในท่าทางที่ไม่เหมาะสมลงไปด้วย แม้อาจต้องอาศัยความพยายามและใช้เวลาอยู่บ้าง แต่การพย...(อ่านเพิ่มเติม)

Cyberbullying เป็นการคุกคามหรือกลั่นแกล้งบนโลกออนไลน์ ในปัจจุบันมีผู้ใช้อินเทอร์เน็ตหลายรายตกเป็นเหยื่อของการคุกคามในลักษณะนี้ ซึ่งอาจทำให้ผู้ที่ถูกรังแกมีปัญหาสุขภาพจิต เสี่ยงเป็นโรคซึมเศร้า หรืออาจร้ายแรงถึงขั้นคิดฆ่าตัวตายได้ ดังนั้น แม้การเข้าถึงอินเทอร์เน็ตจะช่วยให้เด็ก ๆ สามารถสืบค้นข้อมูลและติ...(อ่านเพิ่มเติม)

ความรุนแรงในครอบครัวเป็นปัญหาที่เกิดขึ้นได้ในทุกความสัมพันธ์แบบครอบครัว ทั้งระหว่างสามีภรรยา บุตรหลานกับพ่อแม่ หรือญาติมิตร ซึ่งเมื่อเกิดเหตุการณ์ที่เป็นความรุนแรงในครอบครัวขึ้น ทุกคนในครอบครัวมักได้รับผลกระทบทั้งทางตรงและทางอ้อม ดังนั้น การเรียนรู้วิธีรับมือและป้องกันตนเอง รวมถึงหมั่นสังเกตและช่วยเห...(อ่านเพิ่มเติม)

บร็อคโคลี่ เป็นผักในตระกูลกะหล่ำปลีที่มีรูปร่างหน้าตาและรสชาติคล้ายคลึงกับกะหล่ำดอก นำมาประกอบอาหารได้หลากหลายเมนูและรูปแบบ ทั้งยังเชื่อกันว่าอาจมีสรรพคุณต้านมะเร็ง ลดไขมันคอเลสเตอรอล ป้องกันโรคข้อเสื่อม และบรรเทาอาการโรคเบาหวานได้อีกด้วย บร็อคโคลี่ 100 กรัม จะให้พลังงานประมาณ 31 แคลอรี่ และอุดมไป...(อ่านเพิ่มเติม)