เบื่อไม่มีความสุขไม่อยากอยู่ พยายามรักษาตัวเองแต่ไม่ดีขึ้น ควรทำยังไง

สวัสดีคะตอนนี้รู้สึกว่าตัวเองไม่มีความสุขเลยหงุดหงิด โมโห เบื่อ ไม่อยากกินข้าว อยากนอนแต่ก็นอนไม่หลับ เครียดและเบื่อคนที่ทำงานมากทำให้เราคิดมาก ทำอะไรก็ต้องคอยระวังตัว รู้สึกอยากหายตัวไปไหนก็ได้ อยากอยู่คนเดียว ไม่อยากมีชีวิตแล้ว เจออะไรตอนนี้ก็เครียด เบื่อรำคราน ทั้งที่ตอนนี้พบจิตแพทย์อยู่คะ ทานยาตลอด (มี 3 ตัว sertraline 2 เม็ด dipotassium clorazepate 1 เม็ด quetiapine 1 เม็ด) บางวันก็รู้สึกดีแต่บางวันก็รู้สึกไม่โอเคเลย บางวันก็รู้สึกไมเกรนขึ้นก็ทานพาราเพิ่มเข้าไป ควรทำยังไงดีคะ รู้สึกไม่ดีเลยทั้งที่พยายามปล่อยวางก็แล้ว พยายามไม่คิดก็แล้ว ท่องตามหมอแล้วทำสมาธิ(คุณหมอให้ท่องเรารักใครบ้างแล้วเค้าก็รักเรา) แต่มันก็ดีขึ้นชั่วเดียว พออยู่คนเดียวก็เป็นอีก รู้สึกเบื่อหนายโลกใบนี้มาก ไม่อยากอยู่แล้ว เหนื่อย หนูควรทำไงดีคะ