อารมณ์แปรปรวน เครียด

สวัสดีค่ะ 

จริงๆแล้วคนเราทุกคนสามารถมีความเครียดได้ค่ะ เวลาที่มีความเครียดอาจจะทำให้ มีความวิตกกังวลมากขึ้น นอนไม่หลับ ขาดสมาธิ นอกจากนั้น อาจจะมีอารมณ์แปรปรวนได้ค่ะ นอกจากความเครียดที่อาจจะทำให้มีอาการดังกล่าวแล้ว อาจจะเกิดจากสิ่งแวดล้อมด้วยค่ะ หากไม่ได้พบเจอหรือพูดคุยกับใคร อาจจะทำให้รู้สึกเบื่อ โดดเดี่ยว และอาจจะทำให้มีความเครียดมากขึ้นได้ 

คุณหมออยากแนะนำให้คุยเรื่องนี้กับคุณพ่อคุณแม่ หรือปรึกษากับคุณครูก็ได้ค่ะ หากได้เล่าให้ท่านฟังอาจจะช่วยทำให้เราบรรเทาอาการต่างๆเหล่านี้ได้ และอาจจะทำให้ความเครียดและวิตกกังวลลดลงค่ะ คุณหมอแน่ใจว่าคุณพ่อคุณแม่หรือคุณครูยินดีช่วยเหลือแน่นอนค่ะ ทุกคนต้องเคยผ่านความเครียดและสามารถผ่านส่ิงต่างๆเหล่านี้ไปได้ค่ะ

นอกจากนี้ควรจะผ่อนคลายความเครียดด้วยวิธีการง่ายๆ เช่น ออกกำลังกาย พักผ่อน ฟังเพลง ดูหนัง หรือนั่งสมาธิค่ะ แต่หากอาการของหนูไม่ดีขึ้นแนะนำให้ไปปรึกษากับจิตแพทย์ที่โรงพยาบาลเพื่อประเมินโดยละเอียดอีกทีค่ะ