เครียด ทำร้ายตัวเอง ร้องไห้ ไม่อยากสมาคมกับใคร

สวัสดีค่ะ คุณ กัตินันท์ คำหวล

ก่อนอื่นต้องขอให้กำลังใจในการเผชิญกับความเครียดนะคะ โดยทั่วไปคนเราสามารถเกิดความเครียดได้ค่ะ แต่การจัดการกับความเครียดแต่ละคนอาจมีประสบการณ์หรือความสามารถแตกต่างกันค่ะ จากอาการที่บอกมาอาจเกิดได้จาก

 1. โรคเครีด ผู้ที่ป่วยเป็นโรคเครียดมักเกิดอาการของโรคทันทีที่เผชิญสถานการณ์ที่ทำให้เกิดความเครียด โดยจะเกิดอาการของโรคเป็นเวลานานหลายวันหรือหลายสัปดาห์ อาการโรคเครียด มีดังนี

อารมณ์ขุ่นมัว อารมณ์หรือความรู้สึกของผู้ป่วยโรคเครียดมักแสดงออกมาในเชิงลบ ผู้ป่วยจะรู้สึกอารมณ์ไม่ดี มีความทุกข์ ไม่ร่าเริงแจ่มใสหรือรู้สึกไม่มีความสุข

มีพฤติกรรมแยกตัวออกมา ผู้ป่วยจะเกิดหลงลืมมึนงง ไม่มีสติหรือไม่รับรู้การมีอยู่ของตัวเอง หรือรู้สึกว่าเวลาเดินช้าลง

หลีกเลี่ยงสิ่งต่าง ๆ ผู้ป่วยจะหลีกเลี่ยงสิ่งที่ทำให้นึกถึงเหตุการณ์ที่ทำให้เกิดความเครียด ไม่ว่าจะเป็นผู้คน สถานที่ สิ่งของ กิจกรรม หรือบทสนทนาที่เกี่ยวกับเรื่องนั้น ๆ

นอนหลับยาก  โมโหหรือก้าวร้าว ไม่มีสมาธิจดจ่อกับสิ่งใดสิ่งหนึ่งได้ 

อาการเมื่อมีความเครียด  บางคนมีอาการตื่นตระหนก  หายใจแรง  ควบคุมอารมณ์หรือพฤติกรรมกตนเองไม่ได้ 

2. โรคซึมเศร้า ผู้ที่มีภาวะซึมเศร้า อาจมีอารมณ์เศร้า หดหู่ วิตกกังวล มีความรู้สึกว่าตนไร้ค่า โดดเดี่ยว สิ้นหวัง หงุดหงิดง่าย และอาจส่งผลกระทบทำให้ร่างกายรู้สึกอ่อนล้าตลอดเวลา เจ็บปวดตามร่างกาย นอนหลับยากหรือหลับมมากเกินไป หรือมีพฤติกรรมแยกตัวจากสังคม ไม่มีสมาธิ ทำงานไม่ได้ หมดความสนใจในเรื่องที่เคยชอบ ไปจนถึงการคิดฆ่าตัวตายหรือทำร้ายตัวเองได้

โดยภาวะโรคเครียดและโรคซึมเศร้าสามารถเกิดร่วมกันได้ค่ะดังนั้นหมอแนะนำให้พบจิตแพทย์ค่ะ เพื่อจะได้วินิจฉัยและรักษาได้อย่างถูกต้องค่ะ ระหว่างนี้อาจจะบอกความรู้สึกให้กับคนรอบข้าง หรือระบายสิ่งที่อยู่ข้างในใจให้คนอื่นๆได้ฟังบ้างค่ะ เช่นครอบครัว หรือที่โรงเรียน  หากไปจิตแพทย์อยากให้เล่าอาการให้คุณหมอฟังอย่างละเอียดเลยค่ะ และถ้ามีข้อสงสัยสามารถพูดคุยและถามคุณหมอได้เลยค่ะ

ขอให้อาการดีขึ้นไวไวนะคะ เป็นกำลังใจให้ค่ะ

อ่านเพิ่มเติมเรื่องโรคเครียด และโรคซึมเศร้าที่นี่ค่ะ โรคเครียด  โรคซึมเศร้า