รักษายังไงถึงหายคะ

สวัสดีค่ะ พอดีหนูมีอาการปวดกระบอกตา ปวดหัว ตามัวเวลาอ่านตัวหนังที่ไกลๆ แล้วก็เวลาตาโดนแสงมันจะมีอาการปวดอะคะ เป็นเพราะเล่นโทรศัพท์มากหรือเปล่าคะ แล้ววิธีรักษามีวิธีไหนบ้างคะ