มีอาการปวดหลัง ปวดบั้นเอว ปวดเกร็งหน้าท้อง หลังจากยกของหนัก เป็นเพราะอะไร

 สวัสดีคะคุณ Weakness Story

เรียนอย่างนี้ค่ะ เนื่องจากกระดูกสันหลังของคนเราเป็นตัวรับน้ำหนักเกือบทั้งหมดของร่างกายค่ะ โดยเฉพาะกระดูกสันหลังบริเวณลางและก้นกบค่ะ ทำให้มักจะเกิดอาการปวดหลังอยู่ที่ใกล้กับก้นกบค่ะ การยกของเป็นการเพิ่มการทำงานของกระดูกสันหลังส่วนนั้นมากขึ้นทำให้ยิ่งมีการปวดมากขึ่นค่ะ และกล้ามเนื้อบริเวณหลังจะต้องทำงานมากขึ้นเพื่อยึดกระดูกสันหลังค่ะ ทำให้เกิดการอักเสบ หรือ การฉีกขาดของกล้ามเนื้อได้ขึ้อยู่กับความรุนแรงของกิจกรรมค่ะ 

สรุปคือ 

ต้องดูปัญหาเรื่องของ กล้ามเนื้อ

กระดูกสันหลังส่วนบั้นเอว

และต้องดูว่าไม่มีปัญภาวะแทรกซ้อนที่เกิดขึ้น เช่น หมอนรอกระดูกสันหลังปลิ้น ซึ่งมักจะเกิดจากแรงเบ่ง ทำให้มีปัญหาในเรื่องของการกดทับของเส้นประสาทไขสันหลังได้ค่ะ ซึ่งอาการจะมาด้วยอาการปวดร้าวลงไปที่ขาค่ะ 

การที่มีอาการเกร็งของกล้ามเนื้อหน้าท้องก็ส่วนหนึ่งเพราะต้องช่วยในการรองรับน้ำหนักที่เพิ่มขึ้นค่ะ เป็นกลไกหนึ่งค่ะ เพราะถ้าคุณยกของกล้ามเนื้อที่มีส่วนเกี่ยวข้อง คือ กล้ามเนื้อหลัง หน้าท้อง ขา และแขนค่ะ 

ตอนนี้หมอแนะนำดังนี้ค่ะ 

• ยกของให้น้ำหนักไม่มาก แต่ยกบ่อยขึ้น
• พยายามยืดกล้ามเนื้กก่อนยกขอ
• เมื่อยกของเสร็จแล้วควรจะมายืดกล้ามนเื้ออีกครั้งค่ะ
• พบแพทย์หากมีปัญหาเรื่องของการปวดเรื้อรัง และมีการใช้ยาแก้ปวดต่อเนื่องค่ะ